Low-fat kefir
Mababa ang GI
GL 2.1 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Mayaman sa probiotics
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang Low-fat kefir ay may glycemic index na 30, kapareho ng karaniwang Kefir (30). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.1.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Kefir
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Low-fat kefir ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 4.77 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.61 g |
| Natural | 4.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.79 g |
| Taba | 1.02 g |
| Saturated | 0.61 g |
| Unsaturated | 0.41 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa probiotics
- Mababa sa taba at asukal
- Mabuting pinagkukunan ng protina
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Low-fat kefir?
Ang Low-fat kefir ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 2.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang Low-fat kefir para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Low-fat kefir ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kefir ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kefir sa database na ito, ang lactose-free kefir ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Low-fat kefir sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
