Whole milk kefir
Mababa ang GI
GL 1.8 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1.2 bawat 100 g
- Naglalaman ng probiotics
- Naglalaman ng saturated fat
Ang Whole milk kefir ay may glycemic index na 25, mas mababa kaysa sa karaniwang Low-fat kefir (30). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.8.
In-update noong Ene 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Low-fat kefir
- GI 30 · GL 1.2 bawat 100 g
Low-fat kefir - GI 25 · GL 1 bawat 100 g low fat
Kefir (mababang-taba, walang asukal) - lactose-free kefirGI 30 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 bawat 100 g sugar free
plain unsweetened yogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g mint
- Natural kefir na may giniling na flaxseedGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g ground flaxseed
- Fermented plain kefir na may raw almond sliversGI 25 · GL 1.2 bawat 100 g with almond slivers
- +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole milk kefir ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 62 kcal |
| Carbohydrates | 4.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng probiotics
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Mababang glycemic index
- Naglalaman ng saturated fat
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole milk kefir?
Ang Whole milk kefir ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.2.
Angkop ba ang Whole milk kefir para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole milk kefir ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Low-fat kefir ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Low-fat kefir sa database na ito, ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Whole milk kefir sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
