Protein kefir
Mababa ang GI
GL 1.4 bawat 100 g
- Mataas sa protina
- Katamtamang antas ng pagproseso
Ang Protein kefir ay may glycemic index na 30, kapareho ng karaniwang Low-fat kefir (30).
In-update noong Hun 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Low-fat kefir
- GI 30 · GL 1.2 bawat 100 g
Low-fat kefir - GI 25 · GL 1 bawat 100 g low fat
Kefir (mababang-taba, walang asukal) - lactose-free kefirGI 30 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 bawat 100 g sugar free
plain unsweetened yogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g mint
- Natural kefir na may giniling na flaxseedGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g ground flaxseed
- Fermented plain kefir na may raw almond sliversGI 25 · GL 1.2 bawat 100 g with almond slivers
- +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Protein kefir ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa protina
- Mababa sa taba
- Mababang glycemic index
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng natural na asukal sa gatas
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Protein kefir?
Ang Protein kefir ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 1.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang Protein kefir para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Protein kefir ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Low-fat kefir ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Low-fat kefir sa database na ito, ang Kefir (mababang-taba, walang asukal) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Protein kefir sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
