Krema
Mababa ang GI
GL 2.6 bawat tasa (240 g) · GL 1.1 bawat 100 g
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g, with only 3.7 g carbohydrate
- Energy-dense: 195 kcal per 100 g, almost 90 % of it from fat
Ang Krema ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170857 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1.3 bawat 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
half & half creamer - GL 1.9 bawat 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Gatas - GL 0.4 bawat 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
Greek yogurt - GL 3 bawat 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
evaporated milk
Mga anyo ng Krema
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Krema ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 195 kcal |
| Carbohydrates | 3.66 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.66 g |
| Natural | 3.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 2.96 g |
| Taba | 19.1 g |
| Saturated | 12.2 g |
| Unsaturated | 6.9 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g, with only 3.7 g carbohydrate
- A tablespoon (15 g) adds about 30 kcal to coffee or a sauce
- Minimally processed: the fat-rich layer separated from milk
- Energy-dense: 195 kcal per 100 g, almost 90 % of it from fat
- About half of its fat is saturated: roughly 10 g per 100 g
- Little protein: about 3 g per 100 g
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Krema?
Ang Krema ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 2.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.1.
Angkop ba ang Krema para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Krema ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Krema ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Krema ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Krema sa database na ito (1.1 bawat 100 g).
Suriin ang Krema sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
