sariwang katas ng lemon
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (6 g) · GL 1 bawat 100 g
- napakababa ng glycemic load
- mababa ang fiber content
Ang sariwang katas ng lemon ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167747 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sariwang katas ng lemon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge yields | 6 g | 0.1 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.3 |
| 1 tasa | 244 g | 2.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 6.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- napakababa ng glycemic load
- walang idinagdag na asukal
- mataas ang hydration value
- mababa ang fiber content
- limitado ang micronutrient density kumpara sa buong prutas
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may sariwang katas ng lemon
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Baba Ganoush na may Hiniwang Gulay at Pita Bread na Buong Butil 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Ful Medames (Nilagang Patani ng Ehipto) 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Bircher Muesli na may Ginadgad na Mansanas at Walnuts 250 min · 8 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Inihaw na Mansanas na may Palamang Walnut at Cinnamon 45 min · 10 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Coronation Chicken Salad 25 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-GI Fiskesuppe — Creamy Salmon at Celeriac Soup 40 min · 11 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Rote Grütze na may Quark 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Saltimbocca alla Romana na may Ginisang Spinach na may Bawang 20 min · 11 sangkap · mahusay -
Smoked Paprika Chickpea Bowl na may Spinach at Feta 15 min · 9 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sariwang katas ng lemon?
Ang sariwang katas ng lemon ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang sariwang katas ng lemon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sariwang katas ng lemon ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sariwang katas ng lemon sa asukal sa dugo?
Ang sariwang katas ng lemon ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang sariwang katas ng lemon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
