sariwang katas ng lemon
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (6 g) · GL 1.3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load: 1 bawat 100 g
- Napaka-asidic: pH around 2, mula sa citric acid
Ang sariwang katas ng lemon ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167747 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1.6 bawat 100 g The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
katas ng dayap - walang GI Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
Suka ng mansanas - walang GI A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
suka ng alak
Mga anyo ng sariwang katas ng lemon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sariwang katas ng lemon ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 6.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load: 1 bawat 100 g
- Tanging mga 22 kcal bawat 100 g, at isang kutsara ay nagdadagdag ng mga 3 kcal
- Mga 39 mg ng bitamina C bawat 100 g
- Napaka-asidic: pH around 2, mula sa citric acid
- Halos walang fiber: 0.3 g bawat 100 g, laban sa mga 2.8 g sa buong prutas
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may sariwang katas ng lemon
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Baba Ganoush na may Hiniwang Gulay at Pita Bread na Buong Butil 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Buta Shabu Salad na may Sesame-Ponzu Dressing 15 min · 10 sangkap · katamtaman -
Carciofi alla Romana 55 min · 8 sangkap · katamtaman -
Dillkött na may Nilupak na Celeriac 60 min · 12 sangkap · mahusay -
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Fiskegrateng uten Makaroni — Norwegian Fish and Dill Custard Gratin 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Ful Medames (Nilagang Patani ng Ehipto) 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Gubbröra (Halo-halo ng Itlog at Sprat, istilong Swedish, sa Crispbread na Rye) 20 min · 8 sangkap · madali -
Insalata di Mare 35 min · 12 sangkap · mahusay -
Königsberger Klopse na may Creamy Sauce na Kapares at Celeriac Purée 40 min · 16 sangkap · mahusay
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sariwang katas ng lemon?
Ang sariwang katas ng lemon ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.3.
Angkop ba ang sariwang katas ng lemon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sariwang katas ng lemon ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sariwang katas ng lemon ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sariwang katas ng lemon sa database na ito, ang katas ng lemon mula sa concentrate ang may pinakamababang glycemic load (1.1 bawat 100 g).
Suriin ang sariwang katas ng lemon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
