katas ng dayap
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat tasa (242 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang fiber content
Ang katas ng dayap ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang tasa (242 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168156 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng dayap ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 tasa | 242 g | 4.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 8.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.08 g |
| Hindi natutunaw | 0.12 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mababang glycemic index
- Natural at hindi processed
- Mababa ang fiber content
- Minimal na nutritional density maliban sa bitamina C
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may katas ng dayap
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) na may Ensalada ng Watercress 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Guacamole na may Singkamas Sticks 15 min · 8 sangkap · katamtaman -
Peruvian Ceviche na may Avocado 25 min · 8 sangkap · katamtaman -
Som Tam — Salad na Hilaw na Papaya 20 min · 11 sangkap · mahusay -
Tofu at Broccoli Stir-Fry na may Thai Chili-Lime 22 min · 8 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng dayap?
Ang katas ng dayap ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang tasa (242 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang katas ng dayap para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng dayap ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang katas ng dayap sa asukal sa dugo?
Ang katas ng dayap ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang katas ng dayap sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
