Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tofu na may sundried tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu na pula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu nori balot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu puffs Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Tofu sausage Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tofu scramble Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 tofu sticks Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofu-based plant cheese alternative Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum broth Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 tomato bell pepper Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Tomato curd cheese Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tomato salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomato Scrambled Eggs (Walang Asukal) Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tomato vegetable broth Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Tonkatsu sauce Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Tradisyonal na Greek salad na may tofu imbes na feta Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tradisyonal na miso soup na may dulse seaweed at silken tofu Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 tripe soup Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Truffle spread Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 tsa ng suha Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
tsaa na may gatas Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tubig kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Tubig na may sariwang raspberry at chia seeds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
tubig ng buko Mababa ang GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Tuna na may nilamas na avocado Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 tuna ragu Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 turkey pastrami Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Turmeric paste Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuscan kale Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuscan kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuyong balat ng tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tuyong dahon ng taro Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tuyong dahon ng yerba mate Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong halo-halong halamang gamot (basil, oregano, thyme) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Unsweetened almond-based yogurt na may chili flakes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Unsweetened soy cooking cream Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 unsweetened vanilla plant milk Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
usbong Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong na soybeans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng kawayan Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 usbong ng mirasol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng soyabean Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Usok na tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 veal paupiette Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
vegan kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vegan kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vegan na keso mula sa buto ng kalabasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Vegan pesto ng buto ng abaka Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Vegetable frittata Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
vegetable salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vegetable soup base Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Vegetable sticks Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vegetable stock (gawang-bahay) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Vegetable wraps Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegetarian mushroom gravy na may Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 veggie miso soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 venison goulash Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 venison meatballs Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 venison ragu Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Venison stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Verjuice Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
wakame Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame seaweed salad na may sesame at tamari Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 waldhorn mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
walnut at nutritional yeast cheese topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Walnut at sautéed mushroom blend Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 water bamboo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 waterleaf Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 watermelon radish Mababa ang GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Western Omelette Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
whipped topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 white coffee Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 white wine sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 wild fennel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 wild greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wild mushroom salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Winged Beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 winter melon soup na may manok Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Wood ear mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yellow green beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yogurt cheese Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt garlic sunflower sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt na gawa sa gatas ng niyog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zucchini noodles na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini rolls na may repolyo at kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 깍두기 (Kkakdugi) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sarsa ng keso Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 semi-skimmed quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Almond butter Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Balsamic vinaigrette na may flaxseed oil at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 Berdeng pesto na vegan Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 chili cream Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
