Usok na tokwa

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g8/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 8/10

Napakababang glycemic load
Mababa ang nilalamang fiber

Ang Usok na tokwa ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Karaniwang tokwa (15).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Karaniwang tokwa

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Usok na tokwa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

1.9 g

Carbohydrates

8.1 g

Protina

4.8 g

Taba

bawat 100g

Calories	76 kcal
Carbohydrates	1.9 g
Asukal (kabuuan)	0.3 g
Natural	0.3 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0.3 g
Natutunaw	0.1 g
Hindi natutunaw	0.2 g
Protina	8.1 g
Taba	4.8 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	4.1 g
Sodium	7 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
Mababa ang nilalamang fiber
Ang pagproseso (paninigarilyo) ay nagdaragdag ng mga potensyal na carcinogen

Mga allergen

Naglalaman ng: soya

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Usok na tokwa?

Ang Usok na tokwa ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Usok na tokwa para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Usok na tokwa ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Karaniwang tokwa ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Karaniwang tokwa sa database na ito, ang mataas na protina na tofu ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Usok na tokwa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.