usbong ng mirasol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang usbong ng mirasol ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang usbong ng mirasol ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang usbong ng mirasol ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababa ng glycemic load
- ✓ Minimal ang pagpoproseso
- ✓ Mataas sa phytonutrients at enzymes
- ✗ Mababa ang caloric density (kailangang malaki ang bahagi para mabusog)
- ✗ Limitado ang mineral diversity kumpara sa cruciferous vegetables
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 27 kcal |
| Carbohydrates | 4g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.4g |
| Natutunaw | 0.7g |
| Hindi natutunaw | 1.7g |
| Protina | 2.5g |
| Taba | 0.6g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.5g |
| Sodium | 6mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong ng mirasol?
Ang usbong ng mirasol ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang usbong ng mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong ng mirasol ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong ng mirasol sa asukal sa dugo?
Ang usbong ng mirasol ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →