Alfalfa sprouts

GI 15 · MababaGL 0.5 / tasa10/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 0.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.3 bawat 100 g

Logi score 10/10

Napakababa ng glycemic load at index
Mababang soluble fiber

Ang Alfalfa sprouts ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.

In-update noong Ene 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Alfalfa sprouts ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

2.1 g

Carbohydrates

4 g

Protina

0.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	23 kcal
Carbohydrates	2.1 g
Asukal (kabuuan)	0.2 g
Natural	0.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.9 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.3 g
Protina	4 g
Taba	0.7 g
Saturated	0.07 g
Unsaturated	0.6 g
Sodium	6 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababa ng glycemic load at index
Mababang calorie at mataas na nilalaman ng tubig
Walang idinagdag na asukal, minimal na pagproseso
Mababang soluble fiber
Mababang protina kumpara sa ilang mga buto

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Alfalfa sprouts?

Ang Alfalfa sprouts ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.

Angkop ba ang Alfalfa sprouts para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Alfalfa sprouts ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Alfalfa sprouts sa asukal sa dugo?

Ang Alfalfa sprouts ay may glycemic load na 0.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.