raita na may unsweetened almond yogurt at gulay
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang sodium mula sa mga pampalasa
Ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Okt 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- magandang nilalaman ng fiber
- katamtamang sodium mula sa mga pampalasa
- mas mababa ang protina kaysa sa dairy raita
- ilang mga processed na sangkap (almond yogurt)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng raita na may unsweetened almond yogurt at gulay?
Ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay sa asukal sa dugo?
Ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang raita na may unsweetened almond yogurt at gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
