ampalaya guisado
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang dami ng sodium (dahil sa paggisa)
Ang ampalaya guisado ay may glycemic index na 32 (Mababa).
In-update noong Okt 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ampalaya guisado ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 1.8 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababang glycemic load
- mayaman sa antioxidants
- katamtamang dami ng sodium (dahil sa paggisa)
- naglalaman ng ilang dagdag na mantika/taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ampalaya guisado?
Ang ampalaya guisado ay may glycemic index na 32 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang ampalaya guisado para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ampalaya guisado ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang ampalaya guisado sa asukal sa dugo?
Ang ampalaya guisado ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang ampalaya guisado sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
