katas ng usbong ng broccoli
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.5 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Kakulangan ng natutunaw na hibla
Ang katas ng usbong ng broccoli ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
In-update noong Ene 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng usbong ng broccoli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 20 kcal |
| Carbohydrates | 3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mababang nilalaman ng calorie
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Kakulangan ng natutunaw na hibla
- Mababang nilalaman ng protina
- Walang datos sa antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng usbong ng broccoli?
Ang katas ng usbong ng broccoli ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.5.
Angkop ba ang katas ng usbong ng broccoli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng usbong ng broccoli ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang katas ng usbong ng broccoli sa asukal sa dugo?
Ang katas ng usbong ng broccoli ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang katas ng usbong ng broccoli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
