wakame
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang wakame ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wakame ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.1 |
| 1 tasa | 150 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 9.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 872 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Magandang nutrient density
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Potensyal para sa akumulasyon ng mabibigat na metal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may wakame
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wakame?
Ang wakame ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang wakame para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wakame ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang wakame sa asukal sa dugo?
Ang wakame ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang wakame sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
