tubig ng buko
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat tasa (240 g) · GL 1 bawat 100 g
- Low calorie content
- Low protein content
Ang tubig ng buko ay may glycemic index na 3 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Hul 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng tubig ng buko
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tubig ng buko ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.2 |
| 1 tasa | 240 g | 2.4 |
| 1 container (8 fl oz) | 240 g | 2.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.6 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.18 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 105 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Low calorie content
- Natural electrolytes (potassium, magnesium)
- No added sugars
- Low protein content
- Low fiber content
- Contains natural sugars
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tubig ng buko?
Ang tubig ng buko ay may glycemic index na 3 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang tubig ng buko para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tubig ng buko ay may mababang glycemic index (3), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng tubig ng buko ang may pinakamababang glycemic load?
Ang tubig ng buko ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng tubig ng buko sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang tubig ng buko sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
