Natural na tubig ng buko
Mababa ang GI
GL 2.5 bawat baso (250 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa electrolytes (potassium, magnesium)
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang Natural na tubig ng buko ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang tubig ng buko (3). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng tubig ng buko
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Natural na tubig ng buko ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.6 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.18 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 105 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa electrolytes (potassium, magnesium)
- Mababa sa calorie at asukal
- Natural, hindi gaanong pinoproseso
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Natural na tubig ng buko?
Ang Natural na tubig ng buko ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 2.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Natural na tubig ng buko para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Natural na tubig ng buko ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng tubig ng buko ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Natural na tubig ng buko ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng tubig ng buko sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Natural na tubig ng buko sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
