usbong
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat tasa (33 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang kabuuang density ng protina
Ang usbong ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (33 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga phytonutrient na nagtataguyod ng kalusugan tulad ng sulforaphane kumpara sa mga karaniwang sprout.
katas ng usbong ng broccoli - GL 0.3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mahusay na profile ng mineral, kabilang ang calcium at magnesium, habang pinapanatili ang parehong mababang glycemic impact.
Alfalfa sprouts
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 2 g | 0 |
| 1 tasa | 33 g | 0.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 5.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.9 g |
| Natutunaw | 0.57 g |
| Hindi natutunaw | 1.33 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.35 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na ratio ng nutrisyon-sa-calorie
- Mababa ang kabuuang density ng protina
- Posibilidad ng kontaminasyon ng bakterya kung hilaw
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong?
Ang usbong ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (33 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang usbong para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong sa asukal sa dugo?
Ang usbong ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang usbong sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
