usbong ng soyabean
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang fiber density kumpara sa ibang mga legume
Ang usbong ng soyabean ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na micronutrient density na may mas mababang carbohydrate profile kaysa sa mga soy sprout.
Alfalfa sprouts - GL 0.5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mahusay na mga benepisyong antioxidant at mga compound na sumusuporta sa metabolic health at insulin sensitivity.
katas ng usbong ng broccoli
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong ng soyabean ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 49 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1.1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa sa calorie at mataas sa tubig
- Mababa ang fiber density kumpara sa ibang mga legume
- Naglalaman ng mga anti-nutrient tulad ng phytates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong ng soyabean?
Ang usbong ng soyabean ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang usbong ng soyabean para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong ng soyabean ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong ng soyabean sa asukal sa dugo?
Ang usbong ng soyabean ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang usbong ng soyabean sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
