usbong ng labanos
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Ang mababang caloric density ay maaaring magdulot ng kakulangan sa pagkabusog
Ang usbong ng labanos ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng sulforaphane, isang makapangyarihang antioxidant compound na wala sa parehong dami sa radish sprouts.
katas ng usbong ng broccoli - GL 0.3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas malawak na spectrum ng mga mahahalagang mineral at bitamina K, na nagbibigay ng mas mahusay na micronutrient density para sa metabolic health.
Alfalfa sprouts
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong ng labanos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 4.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 2.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3.8 g |
| Taba | 1.3 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.1 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Mayaman sa mga kapaki-pakinabang na phytonutrients at enzymes
- Ang mababang caloric density ay maaaring magdulot ng kakulangan sa pagkabusog
- Limitadong kumpletong profile ng protina kumpara sa ibang mga source
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong ng labanos?
Ang usbong ng labanos ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang usbong ng labanos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong ng labanos ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong ng labanos sa asukal sa dugo?
Ang usbong ng labanos ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang usbong ng labanos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
