Maasim na krema
Mababa ang GI
GL 3.2 bawat tasa (230 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load: mga 4.6 g ng carbohydrate bawat 100 g
- Mataas sa saturated fat: mga 10 g bawat 100 g
Ang Maasim na krema ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (230 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171257 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.4 bawat 100 g Thick and tangy like sour cream, with about half the calories and almost four times the protein.
Greek yogurt - GL 1.7 bawat 100 g A lighter dollop for soups and salads: about 60 kcal per 100 g instead of about 200.
Plain yogurt - GL 1.4 bawat 100 g Thick cultured dairy for dips and toppings with about 60 kcal and 11 g of protein per 100 g.
Skyr - GL 1.3 bawat 100 g The same sour cream with less fat: about 135 kcal per 100 g instead of about 200.
Lite sour cream
Mga anyo ng Maasim na krema
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maasim na krema ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 4 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 12 g | 0.2 |
| 2 tbsp | 24 g | 0.3 |
| 1 tub (200 g) | 200 g | 2.8 |
| 1 cup | 230 g | 3.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 198 kcal |
| Carbohydrates | 4.63 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.41 g |
| Natural | 3.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 2.44 g |
| Taba | 19.35 g |
| Saturated | 10.29 g |
| Unsaturated | 9.06 g |
| Sodium | 52 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load: mga 4.6 g ng carbohydrate bawat 100 g
- Ang isang kutsara (12 g) ay nagdaragdag lamang ng mga 24 kcal
- Naglalaman ng bitamina A: mga 120 µg bawat 100 g
- Mataas sa saturated fat: mga 10 g bawat 100 g
- Mababa sa protina: mga 2.4 g bawat 100 g
- Mga 200 kcal bawat 100 g, karamihan ay mula sa taba
Mga allergen
Mga recipe na may Maasim na krema
-
Dillkött na may Nilupak na Celeriac 60 min · 12 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Beef Gulyás na may Celeriac 70 min · 12 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Borscht na may Celeriac 60 min · 14 sangkap · mahusay -
Matjes nach Hausfrauenart (Pinaslang Haringgilya na may Mansanas at Sour Cream) 15 min · 10 sangkap · katamtaman -
Solyanka (Sopas Ruso na may Pinausukang Karne at Olibo) 30 min · 14 sangkap · mahusay -
Töltött Paprika na may Bulgur 50 min · 12 sangkap · mahusay
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maasim na krema?
Ang Maasim na krema ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (230 g) ay may glycemic load na 3.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang Maasim na krema para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maasim na krema ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Maasim na krema ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Maasim na krema sa database na ito, ang Lite sour cream ang may pinakamababang glycemic load (1.3 bawat 100 g).
Suriin ang Maasim na krema sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
