Low-fat Quark
Mababa ang GI
GL 2.3 bawat tasa (225 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakahusay na pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Mababa ang satiety dahil sa kakulangan ng fiber at taba
Ang Low-fat Quark ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Low-fat Quark
- Curd cheeseGI 27 · GL 1 bawat 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 bawat 100 g skim
Fat-free quark - GI 30 · GL 1 bawat 100 g full fat
full-fat quark - Herb quarkGI 30 · GL 1 bawat 100 g herbed
- High-protein quarkGI 30 · GL 1 bawat 100 g high protein
- Lactose-free quarkGI 30 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 bawat 100 g low fat
Low-fat quark
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Low-fat Quark ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 tasa | 225 g | 2.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 68 kcal |
| Carbohydrates | 3.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.9 g |
| Natural | 3.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakahusay na pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Mababang glycemic load at index
- Mababa ang satiety dahil sa kakulangan ng fiber at taba
- Potensyal na insulin response sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Mga recipe na may Low-fat Quark
-
Mababang-GI Inihaw na Mansanas na may Palamang Walnut at Cinnamon 45 min · 10 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Rote Grütze na may Quark 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Syrniki na may Harinang Almond at Blueberries 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Roggenbrot na may Smoked Salmon at Cream Cheese na may Herbs 10 min · 10 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Low-fat Quark?
Ang Low-fat Quark ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay may glycemic load na 2.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Low-fat Quark para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Low-fat Quark ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Low-fat Quark ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Low-fat Quark ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Low-fat Quark sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Low-fat Quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
