usbong ng beans
Mababa ang GI
GL 2.1 bawat tasa (104 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang fiber density
Ang usbong ng beans ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (104 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169957 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant at phytonutrient kumpara sa mga bean sprout.
katas ng usbong ng broccoli - GL 0.3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga mahahalagang bitamina, mineral, at chlorophyll habang pinapanatili ang mababang glycemic impact.
Alfalfa sprouts - GL 1 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas malakas na anti-inflammatory compound at bitamina C kaysa sa mga bean sprout.
usbong ng labanos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang usbong ng beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 104 g | 2.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 31 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.54 g |
| Hindi natutunaw | 1.26 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na water content para sa hydration
- Mababa ang calorie density
- Mababa ang fiber density
- Relatibong mababa ang nutrient density kumpara sa mga cruciferous greens
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may usbong ng beans
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong ng beans?
Ang usbong ng beans ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (104 g) ay may glycemic load na 2.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang usbong ng beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong ng beans ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong ng beans sa asukal sa dugo?
Ang usbong ng beans ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang usbong ng beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
