Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kurpitsakermamuhennos Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Leivitetty kalkkuna Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 leivitetty kana-kinkku-juustoleike Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Lime-sitruunahedelmäjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 lumimeloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
maissikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Makea tee Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Mangokana Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 marjajuoma Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
monimehumehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 Mountain House -naudanlihapata (pakattu) Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
moussaka Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Olivier-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Päärynäalkoholiton siideri Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
papaijamehu Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Pellavaöljy Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
punainen hedelmämehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Punajuurimehu (väri) Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Punajuurisalaatti smetanalla Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 roséviinislushie Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
säilötty kurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 sangria Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sitruunainen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 Spritz-juoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 tarhonyakeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequilacocktail Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomaatti-riisikeitto Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 vaahto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Venäläinen sillisalaatti (shuba) Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
veriappelsiinin makuinen limonadi Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vihreä meloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Vihreä papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
punajuuri sipulilla Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Keskitasoinen GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 haukimureke Keskitasoinen GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Keitetyt kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Keskitasoinen GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
alkoholiton glögi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 appelsiinimehujuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Aterialautanen Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
banaanimurskeesta valmistettu mehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Fanta (appelsiinisooda) Keskitasoinen GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 grillatut chili-vaahterasiirappi-chipotlerivit Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 guaranajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Hanacola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 Hedelmänektari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Hedelmäsooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 hiilihapotettu virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
jäinen vaniljatanko Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japaninmispeli Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kadinbudu-lihapullat Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kalagratiini Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kalkkunapaimenenpiiras Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Kananpojan parmesan-leikkeet Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kanapihvi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
karpalomehu Keskitasoinen GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kasvissalaatti majoneesilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kasvisvuoka Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 keitetty kaurapuuro Keskitasoinen GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 Kermainen keksijuoma Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kirsikkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kirsikkasooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kola-juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 kurpitsamaustelatte Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 laiskurin kaalikääryleet Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 lansium Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
leivitetty kanafile jalapenolla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Leivitetty meriahven Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 leivitetty pihvi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 leivitetty porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Limettisooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 luumukompotti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Luuttomat kylkiluut Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 maissikeitto jauhelihalla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Mango-passionhedelmäjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangomehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
mangomehu tiivisteestä Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangonmakuinen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosmoothie Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster-energiajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 munakoiso-benedict Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mustaherukkajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 muussattu lanttu Keskitasoinen GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Paahdettu ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 paistettu vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pakasteateria Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pankokuorrutettu kananrinta Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
porkkanamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Porkkanat herneillä kastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pullokola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Ricotta-juusto Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Säilötty elintarvike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
