Kohtalainen GI
1 811 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pellavaöljy Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
punainen hedelmämehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Punajuurimehu (väri) Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Punajuurisalaatti smetanalla Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
säilötty kurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 sangria Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sitruunainen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 Spritz-juoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tequilacocktail Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomaatti-riisikeitto Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 vaahto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Vauvaraitajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Venäläinen sillisalaatti (shuba) Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
veriappelsiinin makuinen limonadi Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vihreä meloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Vihreä papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Punajuurisuikaleet Keskitasoinen GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Höyrytetty punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 keitetty punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Kuutioitu punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
punajuuri sipulilla Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Keskitasoinen GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-Cola Keskitasoinen GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
alkoholiton glögi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Aterialautanen Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
banaanimurskeesta valmistettu mehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Coleslaw Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (appelsiinisooda) Keskitasoinen GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 
Hanacola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 Hedelmänektari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Hedelmäsooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 hiilihapotettu virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
jäinen vaniljatanko Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japaninmispeli Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kadinbudu-lihapullat Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kalagratiini Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Kananpojan parmesan-leikkeet Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kanapihvi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
karpalomehu Keskitasoinen GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kasvissalaatti majoneesilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kasvisvuoka Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Keitetty kaurapuuro Keskitasoinen GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Keitetyt kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Kermainen keksijuoma Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kirsikkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kirsikkasooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kola-juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
leivitetty kanafile jalapenolla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Leivitetty meriahven Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 leivitetty pihvi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Limettisooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 luumukompotti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Luuttomat kylkiluut Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Mango-passionhedelmäjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangomehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
mangomehu tiivisteestä Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangonmakuinen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosmoothie Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mausteinen paistettu kananfilee Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Monster-energiajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 mustaherukkajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 muussattu lanttu Keskitasoinen GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Paahdettu ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pakasteateria Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pankokuorrutettu kananrinta Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Perus kaurapuuro Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
porkkanamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Porkkanat herneillä kastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pullokola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Ricotta-juusto Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Säilötty elintarvike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Säilykepunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
sitruuna-lime-virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
sokerijuurikkaan mehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Sokeripitoinen juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Sooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagettirenkaat Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt-limu Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 suola-pippurikalmari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 täytetty kesäkurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
tiivistetty punajuurimehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Vihannessalaatti krutongeilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vihannestahnamix Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Wok-vihannekset perunalla Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Tuore ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Tuore ananas, leikattu Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ananaspalat säilykkeessä Keskitasoinen GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Etikkapunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
