Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
säilykesalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
sitruuna-lime-virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
sokerijuurikkaan mehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Sokeripitoinen juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Sooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagettirenkaat Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt-limu Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 suola-pippurikalmari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 täytetty kesäkurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
tiivistetty punajuurimehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Vihannessalaatti krutongeilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vihannestahnamix Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Wok-vihannekset perunalla Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Orangina Keskitasoinen GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Tuore ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Tuore ananas, leikattu Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 lihamureke Keskitasoinen GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 
Ananaspalat säilykkeessä Keskitasoinen GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Coco Rich rypälejuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Etikkasäilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Frankfurtin kakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friteerattu kana tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friteerattu mustekala tempura-taikinassa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 friteeratut kanapalat Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
guavamehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 hapanimeläkala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
hedelmäkulho Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Hedelmänmakuinen rahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
hedelmäpunchmehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
kalakakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Kalapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 kanakatsu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kananleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 kanaschnitzel Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Karaage-juustopala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Kaura kasvipohjainen kermainen korvike Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 keittonuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 kiinalainen grillipossu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassinen venäläinen salaatti Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Korkeaproteiininen riisivanukas Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
leivitetty kanaleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Lohi-pinaatticroquette Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
maalaispaistileike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 mangojuoma Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mini-ravioli naudanlihatäytteellä tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Mountain Dew Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Okra-perunapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 paimenen piiras Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 paistettu kana-pinaattipihvi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 
Paistettu leike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
paistettu leivitetty tonnikala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 paistettu mereneläviä Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 pakasteaamiainen Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 Paprykarz szczeciński Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 peruna-kukkakaalisose Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pippuripata Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 porkkana-perunasekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen maitopuuro Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 punajuuritahna Keskitasoinen GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 sekoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach -cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 smoothiepohja Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 SunnyD Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
taramasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura-mustekala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-sinisimpukat Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vadelmahillo ilman sokeria Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljakastike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljalla maustettu tuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljarahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Vihreä kasviscurry Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Wieninleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshiren vanukas riisikaalilla Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Säilötyt perunat Keskitasoinen GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 ananassose Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bora Bora -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
chai-konsentraatti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay-rypälemehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 jogurttimurot Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 kananpalat Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Karaage-kana Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Kasvipohjainen juuston korvike Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 kaurapuuro vadelmalla, omenalla, banaanilla ja skyrillä Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 keitetyt maissiryynejauhot Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Kesäkurpitsa-riisipaistos Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
kesäkurpitsapihvit Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
