Kohtalainen GI
1 811 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Etikkasäilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Frankfurtin kakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friteerattu kana tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friteerattu mustekala tempura-taikinassa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
guavamehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
hedelmäkulho Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Hedelmänmakuinen rahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
hedelmäpunchmehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
kalakakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Kalapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 kanakatsu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kanaschnitzel Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kaura kasvipohjainen kermainen korvike Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 keittonuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 kiinalainen grillipossu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassinen venäläinen salaatti Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Kookosjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Korkeaproteiininen riisivanukas Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
leivitetty kanaleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
leivitetty porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Lohi-pinaatticroquette Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
maalaispaistileike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 mangojuoma Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mini-ravioli naudanlihatäytteellä tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip -salaatinkastike Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Okra-perunapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 paimenen piiras Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 paistettu kana-pinaattipihvi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Paistettu leike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
paistettu leivitetty tonnikala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprykarz szczeciński Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pippuripata Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen maitopuuro Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 sekoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach -cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 smoothiepohja Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
taramasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura-mustekala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-sinisimpukat Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vadelmahillo ilman sokeria Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljakastike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljalla maustettu tuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljarahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Vihreä kasviscurry Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Wieninleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshiren vanukas riisikaalilla Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 ananassose Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bora Bora -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
chai-konsentraatti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay-rypälemehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Kasvipohjainen juuston korvike Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 keitetyt maissiryynejauhot Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Kesäkurpitsa-riisipaistos Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
kesäkurpitsapihvit Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Kotitekoinen naudanlihaliivate ja sokeriton kirsikkamehuhyytelö Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 lohi-pinaatticroque Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Mysli maidolla ja vadelmilla Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
paistettu kanapihvi Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 paistettu punajuuri Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
paneroitu turska Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 rambutaani Keskitasoinen GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
säilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 säilykemandariini Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 spagetti bolognese Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 tempura-paistetut simpukat Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thaimaalainen teejuoma Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tonnikala-couscous-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
valkoviinimarjamehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Vihannespure Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Amerikkalainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Cookies and cream -pirtelö Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Corned beef -lihahöystö Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta makaroni ja juusto parsakaalilla Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 guavamehu Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 gudeg Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers kolmen juuston tortellini Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hedelmäpuuro Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
hedelmäsalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 hedelmäslushie Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Helmipuuro mantelimaidolla ja vadelmamoussella Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 jääkahvijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Japanilainen kasviscurry Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
juustopihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 juustovaahto Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kalapuikot Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kalkkunanuggetit Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kanaa kurpitsa-inkiväärikastikkeessa ja riisiä Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kanan enchilada Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
kanan fileet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kanan suikaleet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
kanapaella Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Kasvipohjainen leike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
