Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kirsikkavääntöjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Sitruuna-Lime Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Kevyt olut Keskitasoinen GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
kuivaliha Keskitasoinen GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 vitamiinivesi Keskitasoinen GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 vitamiinijuoma Keskitasoinen GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Kirsikka-Volvic Keskitasoinen GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Elektrolyyttiseos Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Höyrytetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Höyrytetyt nauriikuutiot Keskitasoinen GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 keitetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 lanttukeitto Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 pikakiinalainen keitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 pikapunajuurikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Tölkkijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 Vesikrassikeitto Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Vitaminwater XXX Keskitasoinen GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 radler Keskitasoinen GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Sitruunatee Keskitasoinen GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Salaattikastike Keskitasoinen GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 Alpro Barista vaniljainen kaura-soijajuoma Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 BBQ-kasvispihvi Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Frosta minilihakset Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 Gluteeniton kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 grillattu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 hunajaolut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Jäätee Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 kanakeitto perunalla ja riisillä Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kanaliemi nuudeleilla Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kanan gyros Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kananpoika-pozolekeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kaura-kookosjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Kaura-pohjainen kasvikermavaihtoehto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kauramaito Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Kurpitsa-porkkanavalmiste Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurpitsakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuutioksi leikattu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
makkarakastike Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 melonimehu Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Muussatut nauriit Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 pakastettu simpukkakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Raastettu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sekoitettu salaatti maissilla Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Steakhouse-tyylinen keitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Valkoinen borssi Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 vegaaninen kinkku Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Warka Radler Grapefruit -olut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Kokonainen punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Kärsimyskukka mocktail Keskitasoinen GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Nuudelikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Makeutettu tee Keskitasoinen GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Säilykepunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Kantalouppu Keskitasoinen GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
melonipallot Keskitasoinen GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Sitruunajäätee Keskitasoinen GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkoholiton kuohuviini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 juustokeitto Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Kaura-maito latte Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 keitetty meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 keltameloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 kiwano Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Knorr-kastike (valmis) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
kurpitsakerma Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 kurpitsaruoka Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 melonigaspacho Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Mojito Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 monivitamiinijuoma Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
pakastettu meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo -meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Porkkanauute Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 purjo-perunakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Papaija Keskitasoinen GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Perus kaurapuuro Keskitasoinen GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Aloe vera -rypälejuoma Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Espanjalainen munakas Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Haukimureke Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Hawaiian Punch vihreä tee Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
hedelmäkompotti Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Japanilainen munakas Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
jauheliha Sloppy Joe täyte Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 kasvis-munanuudelikeitto Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Katkarapu Alfredo parsakaalilla Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 kermainen kanapata Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 kesäkurpitsapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kirsikkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Kotitekoinen kalkkuna-bataattipannu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen limonadi Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Kultajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
