Matala GI
5 222 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
haudutettu hedelmähyvä Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
hedelmäsorbetti Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
hedelmäsosepussi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ilmalla paistetut kananugetit Matala GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Jäljitelty rapuliha Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 kadalacurry Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
karamellikahvikonsentraatti Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Karpalo-chiasiemenhilloa ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 kasvispihvi Matala GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Kasvispihvi (papupohjainen) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kasvispihvi mustapavuilla Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kasvispyörykät Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Keitetyt black-eyed pavut Matala GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 keitetyt jättipavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
keitetyt valkoiset pavut ilman suolaa Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Keltacurrytahna Matala GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Kermainen unikonsiemenkastike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 kikherne-ricottafritteri Matala GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kikhernepasta mausteisilla mausteilla Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikhernepohjainen keksitaikina (pähkinävoi, stevia/munkkifrukti) Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikhernetäyte Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinley-pavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 kookoksen hedelmäliha Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen aprikoosi-chiasiemenlevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kotitekoiset uunipavut Matala GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuivaamattomat suuret pohjoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuivatut black-eyed pavut Matala GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
kvinoahiutaleet mantelimaidolla Matala GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 Laksa-tahna Matala GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Leivitetty kala Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
lihalasagne Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 lihaslideri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-hedelmä Matala GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
luumu kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
luumumehu Matala GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 mango-appelsiini-banaani-passionhedelmäsmoothie Matala GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mansikkapuun hedelmä Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
mansikkarahka Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
mantelijauho cupcake luonnollisilla makeutusaineilla Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mantelitahnakrokantti Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
marinoitu inkivääri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Mausteseos Matala GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
Metsämustikat Matala GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Musta pavut, keitetty kuivasta Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustapavut Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustapavut, keitetyt ilman lisättyä suolaa Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
muussatut pavut Matala GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
ohrapilafi Matala GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 omena-banaanisose Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Omenakuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Omenaviina Matala GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 Paahdettu kasvislisäke Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 paistettu hokkaido-kurpitsa Matala GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 paistettu juurisellerileike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 paistettu rapukakku Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 paistetut herneet Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Paistetut munakoisopyörykät Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 paistetut pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
pakastekuivatut açaí-marjat Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 papu-sipulirasva Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
passionhedelmä Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionhedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionhedelmän hedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang-currytahna Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Persikka-chiahillo Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Persikka-homogenisoitu tuorejuusto Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 Proteiinisienikakku Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Punainen chilijauhe Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Punaiset pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rapeat proteiininpalat Matala GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Rapumaku Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Raputanko Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Rasvaton maapähkinävoi-jauhe Matala GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Riisikuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Säilötty valkosipuli Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 savustetut valkoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Sekoitettu salaattisiemenet Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Seoksena käytetty kokonaisten hedelmien makeutusaine Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 sieniorzotto Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Smoothieseos Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 sokeriton pekaanipähkinäsuklaa Matala GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 sokeriton suklaa-vadelmageinoise Matala GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sokeriton suklaapatukka Matala GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Stevia Matala GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia- ja palmusokeritipat Matala GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella-rahka Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Suklaa proteiinijauhe Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 surimi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimitahna Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tacokastike Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tattarilettu kalkkunalla ja pinaatilla Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 täytetty munakoiso Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Täytetyt viinirypäleen lehdet Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Tolosanpavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 tuore mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
