Maitotuotteet
859 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
puoliksi kerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
puolirasvainen kahvikerma Matala GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 puolirasvainen tuorejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
raejuusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Raejuusto probiooteilla Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Raejuusto valkosipulilla ja tillillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Raejuusto- ja mascarpone-seos vaniljalla ja munkkipuiston makeutusaineella Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 raejuustokreemi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 rahka Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Rahka Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Rahka Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Rahka tuoreella mintulla ja oliiviöljyllä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Rahka-jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
rahkajuustoinen munapannukakku Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Raita Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Rakeinen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Rasvaton kreikkalainen jogurttiyrttidippi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 rasvaton raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Rasvaton skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 rasvaton tuorejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-juusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta-juusto kanelilla ja steviolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottajuuston ja mantelivoin seos vaniljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
ricottataikina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sekoitetttu raejuusto (vähärasvainen, runsas proteiini) Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Siggi's Skyr jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
siivilöity kreikkalainen jogurtti tuoreella chilillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-valkosipulijogurttikastike Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
soijamaitokefir Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 sokeriton vaniljaskyr Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Suodatettu maito Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Talonjuusto tomaatilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Tarator Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
tavallinen juusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen täysmaitohappo Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti ube-uutteella ja paahdetuilla mantelilastuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
täysrasvainen kvarkki Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Tomaatti-tuorejuusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomaattiraita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Too Good jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuorejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tuorejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tuorejuusto 3,9 % Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
tuorejuusto retiisillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tuorejuusto sipulilla ja ruohosipulilla Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Tzatziki Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
vähärasvainen jogurttichili-yrttikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
vähärasvainen kreikkalainen jogurtti sinappijauheella Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
vähärasvainen paneerjuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
vähärasvainen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen raejuusto kurkulla ja yrteillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen raejuusto ruohosipulilla ja tuoreilla yrteillä Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Vähärasvainen rahka mustakuminalla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
valkoinen rahkajuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vatkattu raejuustojälkiruoka mintulla ja erytritolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yrttikefiirikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Yrttirahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Ayran Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Luonnonjogurtti pellavansiemenillä Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermentoitu maustamaton kefiiri raakalastutetuilla manteleilla Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Maustamaton kefiiri chiansiemenillä Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Täysmaitokefir Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 tomaattimunakas Matala GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen kefir Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
vuohenmaito Matala GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 kevytmaito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
maito 2% Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Täysmaito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Vähärasvainen maito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidophilus-maito 1,5 % Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilisoitu maito Matala GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 
islantilainen jogurtti kaakaolla ja steviolilla Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefiiri 2% Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Luonnollinen rikastettu skyr Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Luonnollinen skyr ilman sokeria ja chia-siemeniä Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteiinikefiiri Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
