Ricotta
Matala GI
GL 2.4 / kuppi (240 g) · GL 1 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
Ricotta glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Ricotta muodot
- GI 27 · GL 1 / 100 g low fat
Kevyt ricotta - LampaanmaitoricottaGI 27 · GL 1 / 100 g sheep
- GI 25 · GL 1 / 100 g swiss chardfilling
Lehtimangoldin ja osittain rasvatetun ricottajuuston seos - GI 15 · GL 1 / 100 g nut butter spread
Ricottajuuston ja mantelivoin seos vaniljalla - Ricotta-juusto vaniljaproteiinijauheellaGI 40 · GL 2.4 / 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 / 100 g whipped
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) - GI 55 · GL 7 / 100 g pumpkin spiced
Ricotta-juusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ricotta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 kuppi | 240 g | 2.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 174 kcal |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 11.3 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 8.3 g |
| Tyydyttymättömät | 4.7 g |
| Natrium | 84 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä proteiinin lähde
- Vähäiset lisätyt sokerit
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Alhainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Ricotta
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ricotta glykeminen indeksi?
Ricotta glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Ricotta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ricotta glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Ricotta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Ricotta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Ricotta muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Ricotta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
