Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
tempura-paistetut simpukat Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thaimaalainen teejuoma Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thompson-rypäle Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 tonnikala-couscous-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad dal -taikina Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Vaalea miso Matala GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 vaalea misotahna Matala GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
valkoviinimarjamehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 vaniljavanukas Matala GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 vegaaninen nuoc cham Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Vihannespure Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Villiriisi-, sienija yrttitäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Voileipä Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabijauhe Matala GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Sokeriton leivontasuklaa (100 % kaakao) Matala GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 sokeriton tikkukaramelli Matala GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Valkosipuli Matala GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
kikhernetahna hunajalla tai steviolilla ja mausteilla Matala GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoosi Matala GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Vihreä banaani Matala GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Suklaakuorrutetut omenaviipaleet pähkinärouheella Matala GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Kuivattu ruohosipuli Matala GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 raaka banaani Matala GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Punainen pippuri Matala GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Sokerimaissi Matala GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
pinaattikakku Matala GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
suklaapapukakku Matala GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Keitetty kvinoa Matala GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiotetahna Matala GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeenit Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikkalainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Banaanijäätelö Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 bulgursalaatti Matala GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Cookies and cream -pirtelö Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Corned beef -lihahöystö Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Fermentoitu kurkuma Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Frosta makaroni ja juusto parsakaalilla Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance -jauhe Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 guavamehu Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 gudeg Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers kolmen juuston tortellini Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hedelmäpuuro Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
hedelmäsalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 hedelmäslushie Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Helmipuuro mantelimaidolla ja vadelmamoussella Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hillac-siirappi Matala GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 Hirssisalaatti Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
hirssivanukas vaniljalla ja ksylitolilla Matala GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Hominy Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-jauhe Matala GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hyytelö Korkea GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 Idätetty viljapaahtoleipä avokadolla ja uppomunalla Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ilmassa paistetut palsternakkasuikaleet avokadoöljyssä Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Jäädytetty banaani-kookosmaito-kaakaojälkiruoka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 jääkahvijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Japanilainen kasviscurry Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
juustopihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 juustosikari Matala GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 juustovaahto Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kalapuikot Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kalapuikot Matala GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
kalapuikot Matala GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 kalkkunanuggetit Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kanaa kurpitsa-inkiväärikastikkeessa ja riisiä Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kanan enchilada Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
kanan suikaleet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Kasvipohjainen leike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kasvipohjainen suklaa-soijajäätelö (vähärasvainen) Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kasvis- ja kvinoapihvi (uunissa paistettu) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Kasvis-Kiev Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Katkaraputempura Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Katsukastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kauranlesemuffini vähärasvaisella raejuustolla ja tomaatilla Matala GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kaurapuuro kasvimaitoon ja banaaniin Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kaurapuuro mansikoilla ja pähkinöillä Matala GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Kaurapuuro tuoreella ananaksella Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kerma-maissi Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kesäkurpitsa tempura Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Kiinteä peruna Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 kikhernekakut Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kikhernepasta kevyellä juustokastikkeella Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikhernevohvelit Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kinakojauhe Matala GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
kokojyväinen maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen mannapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Kroketti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kurkuman juuri Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus kikherneillä, herneillä ja tomaateilla Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 lese Matala GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 lihaenchilada Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Lihakroketti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 lihapiirakka ketsupilla Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 lounais-suomalainen maissisalaatti Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
