Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
maissi-paprikasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 maissisalsa Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Maitohorsma Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Maitojälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Mausteet (tulinen) Matala GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Maustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Monivitamiini (tiivistetyistä luomukokonaisruoista) Matala GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
moringan lehtijauhe Matala GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Munakoisotempura Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Munaleipäpaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
munan ja kalan pastasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
musta papukakun pohja Matala GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Mustumismaustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 nuoc cham -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 omenapaistoksen makuiset tuorepuurot Matala GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 osterivinokaspihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 paahdettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 paahdetut juurekset Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
paistettu donitsi Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Paistettu minivarras Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 paistettu pakastettu kalkkunanuggetti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Pakastetut banaaniviipaleet kreikkalaisella jogurtilla ja pistaasipähkinöillä Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
pakastetut banaaniviipaleet luonnollisella maapähkinävoilla Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 perunagulyas Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 perunamuhennos Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
perunamuusi kaalin kanssa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
perunan kuori Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Perunasalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 perunasalaatti jogurtilla Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 perunasalaatti kermaviilikastikkeella Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 pinaattilettu Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta Keskitasoinen GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Proteiinipitaleipä Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 punainen peruna Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Raejuustopaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 raejuustopizza Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 rahkajälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Rapea naudanlihataco Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rypälekompotti Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
sinapinsiemenet Matala GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sinapinsiemenjauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Sinappijauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
soijamaitojauhe Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 sokeriton kanelikakku Matala GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 Sokeriton kinuski Matala GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Sondino Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Sormiperuna Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita Matala GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 spelttipuuro Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Sriracha-kastike Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Suklaa-hasselpähkinämaitojälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 suklaavanukas Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 suolainen piirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 suolalihafritteri Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 taro-maitotee Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tattarikäynnistin Matala GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
täysjyvämakaroni vähärasvaisella juustokastikkeella Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Täysjyvätortilla raejuustolla, tuoreilla yrteillä ja kasviksilla Matala GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 täytetyt paprikat riisillä Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero -cocktail Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tofu-täytteiset täysjyväriisipaperirullat Matala GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 tonnikalakulho Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Tuoreet uudet perunat Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tuoretta viikunahilloa Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 uudet perunat tillillä Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
valmistettu makaronilaatikko Keskitasoinen GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 vegaaninen lasagne Matala GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegaaninen leike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vegaaninen taco Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegaaniset polpette palkokasveista Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vehnähapanjuuri Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
vehnänlese Matala GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 viikuna Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Villiriisi Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 villiriisi-kasvissekoitus Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 크림새우 (Cream Shrimp) Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 bataatti-persiljapyree Keskitasoinen GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Banaani Matala GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kinkkuohukainen Keskitasoinen GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Etikkapunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
kuivatut chili-paprikat Matala GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Musta riisi täysjyvä Matala GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Jauhettu kuivattu inkivääri Matala GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Tattari Matala GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 sokeriton karamelli-suklaanougat ja pähkinät Matala GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
sokerittomat kookoshiutaleet Matala GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 keitetty maissinjyvä Matala GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Aasialainen marinadi Matala GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 appelsiini-tummasuklaamousse Matala GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Bacon McMuffin Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banaani nice cream Matala GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskilainen juustokakku Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-limettimauste Matala GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Matala GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Diabeetikon kaakaolevite Matala GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-ravintolisä Matala GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
