munan ja kalan pastasalaatti
Keskitasoinen GI
GL 1.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 10 / 100 g
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- keskimääräinen glykeeminen kuorma
munan ja kalan pastasalaatti glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 22.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
munan ja kalan pastasalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- vähäinen lisätyn sokerin määrä
- tyydyttymättömien rasvojen esiintyminen
- keskimääräinen glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
- vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on munan ja kalan pastasalaatti glykeminen indeksi?
munan ja kalan pastasalaatti glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko munan ja kalan pastasalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
munan ja kalan pastasalaatti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tonnikala-porkkanalevite.
Miten munan ja kalan pastasalaatti vaikuttaa verensokeriin?
munan ja kalan pastasalaatti glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso munan ja kalan pastasalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
