kinkkuohukainen
Keskitasoinen GI
GL 10.4 / 100 g
- Tarjoaa kohtuullisesti proteiinia kinkusta ja kananmunasta
- Puhdistettu jauho sisältää vähän kuitua
kinkkuohukainen glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kinkkuohukainen on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0.3 g |
| Kuitu | 1.1 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.8 g |
| Natrium | 620 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa kohtuullisesti proteiinia kinkusta ja kananmunasta
- Kohtuullinen glykeeminen vaikutus verrattuna makeisiin ohukaisiin
- Sisältää jonkin verran rautaa ja B-vitamiineja
- Puhdistettu jauho sisältää vähän kuitua
- Prosessoitu kinkku sisältää paljon natriumia
- Tyydyttyneen rasvan määrä voi olla korkea riippuen paistorasvasta ja täytteestä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kinkkuohukainen glykeminen indeksi?
kinkkuohukainen glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 10.4.
Sopiiko kinkkuohukainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
kinkkuohukainen glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten kinkkuohukainen vaikuttaa verensokeriin?
kinkkuohukainen glykeminen kuorma on 10.4 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso kinkkuohukainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
