Vehnähapanjuuri
Keskitasoinen GI
GL 24 / kuppi (240 g) · GL 10 / 100 g
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Vehnähapanjuuri glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnähapanjuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 5 g | 0.5 |
| 1 ruokalusikka | 15 g | 1.5 |
| 1 kuppi | 240 g | 24 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.36 g |
| Liukenematon | 0.84 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän lisättyä sokeria
- Käymisprosessi parantaa sulavuutta
- Matala rasvapitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala kuidun ja hiilihydraattien suhde
- Sisältää gluteeniproteiineja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnähapanjuuri glykeminen indeksi?
Vehnähapanjuuri glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Vehnähapanjuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnähapanjuuri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Vehnähapanjuuri vaikuttaa verensokeriin?
Vehnähapanjuuri glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vehnähapanjuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
