Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Säilötyt perunat Keskitasoinen GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Agave-kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likööri Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikkalainen kaki Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
ananassose Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 appelsiinislushie Korkea GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys-likööri Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
bang bang -kastike Matala GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteiinipatukka Matala GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Bora Bora -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
chai-konsentraatti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay-rypälemehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiahillo Matala GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteiinijauhe Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Elintarvikelisäaineet Korkea GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 falafel Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentoitu soijapaputahna Matala GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fruktaanikuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Hiilihydraattitietoinen tortilla Matala GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 jääviini Matala GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Jauhettu kokonainen parsakaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 jogurttimurot Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Juustomassa Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 kananpalat Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Karaage-kana Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Kasvipohjainen juuston korvike Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Katkarapusalaatti pastalla Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 kaurapuuro vadelmalla, omenalla, banaanilla ja skyrillä Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 keitetty bulgur Matala GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
keitetty palsternakka ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 keitetyt maissiryynejauhot Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Kesäkurpitsa-riisipaistos Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
kesäkurpitsapihvit Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 kibbeh Matala GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kikhernejauho Yorkshire-pudingille Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikhernejauho-omeletti Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikhernejauhojuuri (gluteeniton) Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kirsikka-mantelitäyte Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassinen juustokakku Matala GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Kokonaiskaura hapanjuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Kookos-rahkakerma Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Kotitekoinen naudanlihaliivate ja sokeriton kirsikkamehuhyytelö Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Kuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Kuivattujen sienten ja yrttien seos (suolaton) Matala GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Kvinoakasvistäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
leipurin uute Matala GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 liha-juustokäärö Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Linssibolognese täysjyväpastalla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Lisätty kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 lohi-pinaatticroque Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Loureiro-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
maidoton banaanijäätelö Matala GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
maissikuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
makea suolakurkku relish Matala GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 Mandariinituorejuusto Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Maniokinjuurisäie Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman-currytahna Matala GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso-keittoaine (miso-tahna, vähäsuolainen liemi, luonnolliset aromit) Matala GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 munatoti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
mungpavlova suolainen Matala GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Mysli maidolla ja vadelmilla Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Omena-yuzu-kompotti Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 paahdettu ja jauhettu kaakaopapu Matala GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Paahdettu palsternakka Matala GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 paistettu punajuuri Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Pakastekuivattu lehtikaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Pakastettu banaanisose luonnonmantelivoilla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 pakastetut kananugetit Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
paneroitu turska Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 pasta-kikhernepata Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 pekaanipähkinäsuklaa Matala GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 perunat ja porkkanat Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Pihvi- ja olutpiirakka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Pinaattipiirakka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Prebioottinen kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Punainen miso Matala GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 rambutaani Keskitasoinen GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Ravintokuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 riisijuoma Korkea GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 säilykehedelmäsekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 säilykemandariini Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 sekalautanen Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Sitruunakuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
sitruunamauste Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Soijarouhe Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 sokeriton vadelmapuuro Matala GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 spagetti bolognese Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-juusto Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Suklaalikööri Matala GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 Tamarindi-chili-valkosipulikastike Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 tattari jauhelihalla Matala GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
tattarinuudelit Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Täysjyväleivonnainen vähärasvaisella kalkkunalla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Täytetyt viininlehtikääryleet Matala GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
