Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
sokerittomat uunipavut Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sorbitoli Matala GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Soseutettu valkoisten papujen ja merilevän seos Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 spermidiinijauhe Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Suklaa-marjaproteiinismoothie Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Sumo-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Suolainen kastike Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
surimisalaatti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 tagine Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 talvikurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
tammikurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
tattarista, edamamesta ja rucolasta valmistettu salaatti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Täytetty kaalikääryle Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 täytetty kesäkurpitsa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-parsakaali Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tex Mex -kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 thaicurry Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Tomaatti täytetty kvinoalla, yrteillä ja vähärasvaisella jauhetulla kalkkunalla tai linsseillä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomaattichutney matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
tomaattikastike kikherneillä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
tuore appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Tuore paprika ja valkopaputahna Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
tuoreet karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Tuoreet omenapalat ja päärynäpalat kanelilla Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Tuoreiden appelsiinien, greippien ja mandariinien sekoitus Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Uunissa paistetut juuriselleriranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
vaaleanvihreä hernepasta Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Vadelma-chiatillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
valko- tai punapapupasta Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
valkoiset pavut säilykkeinä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Väriä antava hedelmä- ja vihannesmehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 vegaaninen kahviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegaaninen kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 vegaaninen salami Matala GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite gluteeniton Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
veriappelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 verimakkara Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
vesimelonimehu Korkea GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 Vogel's vähähiilihydraattinen granola Matala GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorf-salaatti Matala GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yksinkertainen mausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Yrttipiirakka Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Yrttipippuri Matala GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kaakaojauhe Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikhernesalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linssi- ja vihannessalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Veriappelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Juustokumina Matala GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Punainen linssi Matala GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Auringonkukansiemen täyte Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
auringonkukansiemenvoi Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 merileväsnack Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Raising Cane's -kastike Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
sokeriton suklaakuorrutus Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
vehnänorasjauhe Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linssien enchiladatäyte Matala GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
paahdetut porkkanat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
musta papupasta Matala GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Venäläinen kastike Matala GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Mandariini Matala GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Tavallinen mandariini Matala GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
uunissa paistetut omenat kanelilla Matala GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 Kamomillauute Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 leivän korvike Matala GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Mausteseos kurkumalla ja rosmariiniuuteella Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Säilöntämausteet Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
savustetun paprikan ja valkosipulijauheen seos (suolaton) Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Papaija Keskitasoinen GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto-rulla Matala GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomaattitiiviste Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Perus kaurapuuro Keskitasoinen GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 paistettu luumu Matala GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Tuoreet viikunat Matala GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillattu persikka Matala GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linssibolognese Matala GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Säilötyt herneet Matala GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Kokonainen kiivi Matala GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Mustapippuri Matala GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Aloe vera -rypälejuoma Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasmehu Matala GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasmehu Matala GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
appelsiini-banaanimehu Matala GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
artisokkauute Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 ateriankorvikejuoma Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
auringokuivattu tomaattikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 aurinkokuivatut tomaatit öljyssä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Balado-chilikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamiviinietikkatiiviste Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 bataattikeitto Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 burmalainen maitotee Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
