Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Täytetyt kaalinlehdet linsseillä ja ruskealla riisillä tomaattikastikkeessa Matala GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
teksturoitu soija Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tempura-mustekala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-sinisimpukat Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tofupussi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tonnikalapiirakka Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Trio Matala GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 -tabletti Matala GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Trooppiset hedelmät Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Uunipaahdettu lanttu yrtti-oliiviöljyssä Korkea GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
vadelmahillo ilman sokeria Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen misotahna Matala GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 valkoinen papu Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Valkosipulisose Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Vaniljajuusto Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljakastike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljalla maustettu tuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljarahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vehnänalkio Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec aurinkokuivattu tomaatti-karpalolevite Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar-maustesekoitus Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Tumma suklaa Matala GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Kaurahiutaleet liotettuna chia-siemenillä, pähkinöillä, sokerittomalla maidolla ja marjoilla Matala GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Kirsikka-chia-kaurapuuro Matala GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita Matala GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
paahdetut cashewpähkinät Matala GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Päärynät sokeriliemessä Matala GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
uunipäärynät Matala GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Proteiinipitoinen viljapasta Matala GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
täysjyvävehnätuote Matala GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet Matala GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Hellävaraisesti kypsennetyt mustikat Matala GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Kasvikuituseos Matala GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Keitetyt kikherneet, huuhdeltu Matala GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Bataatti Matala GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 kanapinaatti-juust quesadilla Matala GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 Miso Matala GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 kasvislasagne Matala GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 parmesaani-pinaattisyrnyky Matala GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 Adzukipapu Matala GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Adzukipavut Matala GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Mauste- ja vihannesseos, jossa ravintokuitua Matala GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 kuivattu sarviapilan lehti Matala GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Säilötyt perunat Keskitasoinen GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Agave-kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likööri Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikkalainen kaki Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananassose Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 appelsiinislushie Korkea GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys-likööri Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteiinipatukka Matala GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Bora Bora -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
chai-konsentraatti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay-rypälemehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiahillo Matala GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteiinijauhe Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Elintarvikelisäaineet Korkea GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 falafel Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentoitu soijapaputahna Matala GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fruktaanikuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Hiilihydraattitietoinen tortilla Matala GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 jääviini Matala GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Jauhettu kokonainen parsakaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 jogurttimurot Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Juustomassa Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 kananpalat Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Karaage-kana Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Kasvipohjainen juuston korvike Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Katkarapusalaatti pastalla Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 kaurapuuro vadelmalla, omenalla, banaanilla ja skyrillä Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 keitetty bulgur Matala GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
keitetty palsternakka ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 keitetyt maissiryynejauhot Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Kesäkurpitsa-riisipaistos Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
kesäkurpitsapihvit Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 kibbeh Matala GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kikhernejauho Yorkshire-pudingille Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikhernejauho-omeletti Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikhernejauhojuuri (gluteeniton) Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kirsikka-mantelitäyte Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kokonaiskaura hapanjuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Kookos-rahkakerma Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Kotitekoinen naudanlihaliivate ja sokeriton kirsikkamehuhyytelö Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Kuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Kuivattujen sienten ja yrttien seos (suolaton) Matala GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Kvinoakasvistäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
leipurin uute Matala GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 liha-juustokäärö Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Linssibolognese täysjyväpastalla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Lisätty kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 lohi-pinaatticroque Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Lohikäärö kvinoalla Matala GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
maidoton banaanijäätelö Matala GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
maissikuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
