Tumma suklaa
Matala GI
GL 0.8 / kappale (10 g) · GL 8.1 / 100 g
- Noin 11 g kuitua 100 grammassa, peräisin kaakaosta.
- Energiatiheä: noin 600 kcal/100 g, joten 25 gramman annos on noin 150 kcal.
Tumma suklaa glykeeminen indeksi on 23 (Matala). Yksi kappale (10 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.8.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170273 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2.9 / 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
kaakaonibsit - GL 2.3 / 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Tuoreet mansikat - GL 1.4 / 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Mantelit
Tumma suklaa muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tumma suklaa on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 598 kcal |
| Hiilihydraatit | 45.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 23.99 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 19.96 g |
| Kuitu | 10.9 g |
| Liukoinen | 3.3 g |
| Liukenematon | 7.6 g |
| Proteiini | 7.79 g |
| Rasva | 42.63 g |
| Tyydyttyneet | 24.36 g |
| Tyydyttymättömät | 16.24 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 11 g kuitua 100 grammassa, peräisin kaakaosta.
- Runsaasti rautaa ja magnesiumia: 100 g sisältää noin 12 mg rautaa ja 228 mg magnesiumia.
- Matala glykeeminen kuorma, noin 11 per 100 g, ja tyypillinen annoskoko on vain 20–30 g.
- Energiatiheä: noin 600 kcal/100 g, joten 25 gramman annos on noin 150 kcal.
- Noin 24 g sokeria 100 grammassa (70–85 % kaakaota); pienempi kaakaopitoisuus tarkoittaa enemmän sokeria.
- Paljon tyydyttynyttä rasvaa: noin 24 g/100 g, peräisin kaakaovoista.
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tumma suklaa glykeminen indeksi?
Tumma suklaa glykeeminen indeksi on 23 (Matala). Yksi kappale (10 g) glykeeminen kuorma on 0.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.1.
Sopiiko Tumma suklaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tumma suklaa glykeminen indeksi on matala (23), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tumma suklaa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tumma suklaa muodoista tumma suklaa erytritolilla makeutettu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.4 / 100 g).
Katso Tumma suklaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
