Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kiinalainen yrttisekoitus Matala GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
kikhernejauhopannukakku Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 kikhernelasagne Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Kikhernelettu Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikhernelettu (socca) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
kikhernepihvi Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kokonaiset kyyhkynherneet Matala GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 Kookosjauho-kaakaobrownie Matala GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 kookosjauhovehveli Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
korealainen chilijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Korkeaproteiininen riisivanukas Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Korkeaproteiininen tortillakääre Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kuivattu chili, murskattu Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chiles de árbol -chilit Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Kuivatut murskatut chiliherneet Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 kurkkusinappi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Kvinoa kikherneiden ja vihannesten kanssa Matala GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella Matala GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 lasagne bolognese Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lillet Blanc Matala GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Litchihedelmäsose Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Litsi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 Lohi-pinaatticroquette Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Louisiana-mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Maissi-mustapapudippi Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 mangojuoma Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
mangosorbetti Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostaani Matala GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) Matala GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
mantelijauhokeksit Matala GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
maustokuutiot Matala GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Meksikolainen mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Miso Matala GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 Mountain Dew Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 muskatellirypäle Matala GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
mustaherukkahillo Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 mustasilmäpapu Matala GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Navy-pavut Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nopal-tortillat Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 ohrarisotto Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Okra-perunapaistos Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 omena-aprikoosikompotti Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 paimenen piiras Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 paistettu kana-pinaattipihvi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 paistettu mereneläviä Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paistettu soijapihvi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 pakasteaamiainen Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 Paprykarz szczeciński Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Papu- ja ohraseos Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 paputahna Matala GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 Pâté en croûte Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 pavut ja makkara kastikkeessa Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 perinteinen mole-kastike (makeuttamaton kaakao, chili, pähkinät, ilman sokeria) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 peruna-kukkakaalisose Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pinot Grigio Matala GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pippuripata Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 porkkana-perunasekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 porkkanapihvi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 poronlihavälipala Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen maitopuuro Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
punaiset chilihiutaleet Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 punajuuritahna Keskitasoinen GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 Purjopiirakka Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
purjopulveri Matala GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 puuomena Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Matala GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
reishi-sienijauhe Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 resistentti tärkkelys Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
riisimaito Korkea GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Riisinlese Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Riisipuuro Korkea GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Säilykepavut uunissa Matala GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 
seesami-inkiväärikastike Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 sekoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach -cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 shumai Matala GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 Siitakesienimauste Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sitruuna-inkiväärikuorrute (vähäisellä lisätyllä sokerilla) Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 smoothiepohja Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Soijajauho Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
soijakebab Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 soijaleike Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
soijaschnitzel Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Ssamjang-kastike Matala GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 suklaa-vuohenmaitovanukas Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
suklaaminttupalapatukka Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Suklaavanukas Matala GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 SunnyD Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
tattari puuro Matala GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 Täysjyväpastaa kermaisessa pinaattikastikkeessa ja kanaa Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
