Paistettu soijapihvi
Matala GI
GL 9.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 8 / 100 g
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea natriumpitoisuus
Paistettu soijapihvi glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Käymisprosessi parantaa sulavuutta ja ravinteiden imeytymistä verrattuna prosessoituihin soijaproteiini-isolaatteihin.
Tempeh - GL 6 / 100 g Se on kokonaisravinnon lähde, joka sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuitua, mikä parantaa kylläisyyden tunnetta ja verensokerin hallintaa.
Linssipohjainen kasviproteiini - GL 1 / 100 g Vältät uppopaistamiseen ja esipakattuihin leivitettyihin soijapihveihin liittyvät epäterveelliset rasvat ja liiallisen natriumin.
Paistettu kiinteä tofu yrteillä ja mausteilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistettu soijapihvi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtuullinen kuitupitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Pitkälle prosessoitu rakenne/lisäaineet
- Mahdollisesti tulehdusta edistävät siemenöljyt paistamisesta
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistettu soijapihvi glykeminen indeksi?
Paistettu soijapihvi glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Paistettu soijapihvi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistettu soijapihvi glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Paistettu soijapihvi vaikuttaa verensokeriin?
Paistettu soijapihvi glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Paistettu soijapihvi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
