Soijajauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Soijajauho glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 8 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Soijajauho sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Soijajauho on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- ✓ Korkea proteiinipitoisuus
- ✓ Hyvä kuitulähde
- ✗ Kohtalainen kaloritiheys
- ✗ Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 364 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.2g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.3g |
| Luonnolliset | 7.3g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 9.6g |
| Liukoinen | 3g |
| Liukenematon | 6.6g |
| Proteiini | 36.5g |
| Rasva | 20.6g |
| Tyydyttyneet | 2.9g |
| Tyydyttymättömät | 17.7g |
| Natrium | 13mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soijajauho glykeminen indeksi?
Soijajauho glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 8 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Soijajauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soijajauho glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Soijajauho vaikuttaa verensokeriin?
Soijajauho glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →