Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Helmipuuro mantelimaidolla ja vadelmamoussella Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hillac-siirappi Matala GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hirssivanukas vaniljalla ja ksylitolilla Matala GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Hominy Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-jauhe Matala GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hyytelö Korkea GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Ilmassa paistetut palsternakkasuikaleet avokadoöljyssä Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
juustopihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kalapuikot Matala GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
kanan fileet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kanan ja vihannesten täysjyvävehnänyytit Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kanan suikaleet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
kanapaella Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
kanapiirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
kasvipohjainen suklaa-soijajäätelö (vähärasvainen) Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kasvis- ja kvinoapihvi (uunissa paistettu) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kauranlesemuffini vähärasvaisella raejuustolla ja tomaatilla Matala GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kaurapuuro tuoreella ananaksella Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
keitetty vihreä banaani Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Keltainen maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
keltainen peruna Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
kerma-maissi Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kesäkurpitsa tempura Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kevätkääryle (kasvis) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
kikhernepasta kevyellä juustokastikkeella Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kokojyväinen maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Kroketti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kurkuman juuri Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkumiijauhe Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus kikherneillä, herneillä ja tomaateilla Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lihakevätrullat Matala GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Lihakroketti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Lohikääryle Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
maissinjyvä Matala GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Maissinjyvä Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Maitohorsma Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
makea maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
makea maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Maustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
moringan lehtijauhe Matala GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Munaleipäpaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
munan ja kalan pastasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
musta papukakun pohja Matala GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Mustapapubrowniet (kaakaolla, munilla, luonnollisella makeutusaineella) Matala GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Mustapippuri Matala GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Mustumismaustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Naudanlihapiirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Paahdettu valkosipuli Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Pähkinä- ja siemenpatukka luonnollisella makeutusaineella Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
paistettu donitsi Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Paistettu täysjyvävehnäkasvis kevätkääryle Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pakastettu maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
pakastetut banaaniviipaleet luonnollisella maapähkinävoilla Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
perunamuusi kaalin kanssa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
perunan kuori Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Perunasalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Pikkuperunat Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta Keskitasoinen GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Possupiirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Proteiinipitaleipä Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
raaka banaani Matala GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
rahkavuoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
ranskalainen kastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Säilötyt perunat Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Seitsemän mausteen chilijauhe Matala GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
sinapinsiemenet Matala GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sinapinsiemenjauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
soijamaitojauhe Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sokerimaissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Sondino Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sriracha-kastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Tattarikäynnistin Matala GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
täysjyvämakaroni vähärasvaisella juustokastikkeella Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tequila Sombrero -cocktail Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tofu-täytteiset täysjyväriisipaperirullat Matala GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita Matala GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Tuoreet uudet perunat Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tuoretta viikunahilloa Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Vähähiilihydraattinen vehnäleipä Matala GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen kalkkunapihvi täysjyväsämpylässä Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Valkosipuli Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
valmistettu makaronilaatikko Keskitasoinen GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Vegaaniset polpette palkokasveista Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vehnähapanjuuri Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Villiriisi Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salaattikastike Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Runsaskuituinen tumma suklaa Matala GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
sokerittomat kookoshiutaleet Matala GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Avoin voileipä paahdetuilla bataattiviipaleilla ja hummuslevitteellä Matala GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Banaani nice cream Matala GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Baskilainen juustokakku Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Big Mac -hampurilainen Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Chick-fil-A salaattikastike Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Energiapallot Matala GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Matala GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
