Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vaniljajuusto Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljakastike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljakastike Matala GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Vaniljalla maustettu tuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Vihreä kasviscurry Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Wieninleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshiren vanukas riisikaalilla Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Zaatar-maustesekoitus Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Kaurahiutaleet liotettuna chia-siemenillä, pähkinöillä, sokerittomalla maidolla ja marjoilla Matala GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Kirsikka-chia-kaurapuuro Matala GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Seesaminsiemenet Matala GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kuivatut murskatut chiliherneet Matala GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Kasvikuituseos Matala GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Adzukipavut Matala GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Mauste- ja vihannesseos, jossa ravintokuitua Matala GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agave-kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likööri Matala GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikkalainen kaki Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
bang bang -kastike Matala GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteiinipatukka Matala GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
bataatti-linssivuoka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Bora Bora -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
chai-konsentraatti Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay-rypälemehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiahillo Matala GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteiinijauhe Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Erikoiskastike Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Jauhettu kokonainen parsakaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Juustomassa Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Keitetty ohra Matala GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
keitetty palsternakka ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Kikhernejauho Yorkshire-pudingille Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikhernejauho-omeletti Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kirsikka-mantelitäyte Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassinen juustokakku Matala GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Kokonaiskaura hapanjuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Kuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Kvinoakasvistäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
leipurin uute Matala GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Lisätty kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Lohikäärö kvinoalla Matala GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Maapähkinävälipalat Matala GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
maidoton banaanijäätelö Matala GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
maissikuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Maniokinjuurisäie Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
mole-kastike Matala GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
mungpavlova suolainen Matala GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Mysli maidolla ja vadelmilla Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
omenasosetta Matala GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Paahdettu palsternakka Matala GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
paistettu kanapihvi Keskitasoinen GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
paistetut kikherne-yrttipallot Matala GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pakastekuivattu lehtikaali Matala GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
pakastetut rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
paneroitu turska Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Pihvi- ja olutpiirakka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
poke-kastike Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebioottinen kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Ravintokuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
säilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
siemenettömät rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Sitruunakuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
sitruunamauste Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-juusto Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Suklaalikööri Matala GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Suolainen kana-sienipiirakka täysjyväkuorella Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Täysjyväleivonnainen vähärasvaisella kalkkunalla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad dal -taikina Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Uunissa paistetut kasviskevätrullat Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vähähiilihydraattinen tortillalettu Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
valkoviinimarjamehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Vihannespure Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
vihreät rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Villiriisi-, sienija yrttitäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Voileipä Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabijauhe Matala GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sokeriton leivontasuklaa (100 % kaakao) Matala GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
kikhernetahna hunajalla tai steviolilla ja mausteilla Matala GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoosi Matala GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Vihreä banaani Matala GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Punainen viinirypäle Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
pinaattikakku Matala GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
suklaapapukakku Matala GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
valkosipulinkynsi Matala GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogeenit Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikkalainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Bataatti Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Chilimaustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Healthy Choice Simply Steamers kolmen juuston tortellini Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
hedelmäsalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
