Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
hedelmäkulho Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
hedelmämousse Matala GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
hedelmäpunchmehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Hirssijuustokakku Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
IQBAR Villimustikka Proteiinipatukka Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Jauhettu cashewpähkinä Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Juustotäyte Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
kalakakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
kanan rintafileet Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
kanaschnitzel Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kasviscacio e pepe -lihapulla Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kasvislinssi- ja luumuleipä Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Kaura kasvipohjainen kermainen korvike Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
kaurahiutaleet liotettuna yön yli Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kebab-mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Keitetyt kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Keitetyt valkoiset pavut Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
keitetyt valkoiset pavut ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihreät herneet Matala GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kermainen kikherne-kookoslevite mausteilla Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kevätkääryleet vähärasvaisella kanatäytteellä Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
kikhernejauhopannukakku Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikhernelettu (socca) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
kikhernepihvi Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Klassinen venäläinen salaatti Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Klassiset kananugetit Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Kokonaiset kyyhkynherneet Matala GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Kookosjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
korealainen chilijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Korkeaproteiininen riisivanukas Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Korkeaproteiininen tortillakääre Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kuivatut chiles de árbol -chilit Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chili-paprikat Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kvinoa kikherneiden ja vihannesten kanssa Matala GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella Matala GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
leivitetty kanaleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
leivitetty porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Litchihedelmäsose Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Litsi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana-mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
maalaispaistileike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Maissi-mustapapudippi Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Mango Matala GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
mangosorbetti Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostaani Matala GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) Matala GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
mantelijauhokeksit Matala GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Meksikolainen mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mini-ravioli naudanlihatäytteellä tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Miso Matala GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) Matala GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
mustaherukkahillo Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Navy-pavut Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
ohraa ja kikherneitä (keitetty, sekoitettu) Matala GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
paahdetut cashewpähkinät Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Paistettu leike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
paistettu leivitetty tonnikala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paistettu soijapihvi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprikajauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Papu- ja ohraseos Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Peruna- ja kärsäkurpitsacurry Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pinot Grigio Matala GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
piparjuurikastike Matala GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pippuripata Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Proteiinijäätelö suolainen karamelli Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
purjopulveri Matala GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
rasvaton majoneesi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
reishi-sienijauhe Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
riisimaito Korkea GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Riisinlese Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Ruskea kikherne Matala GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
seesami-inkiväärikastike Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the beach -cocktail Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach -cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sitruuna-inkiväärikuorrute (vähäisellä lisätyllä sokerilla) Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Soijajauho Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
soijakebab Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
soijaschnitzel Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
suklaaminttupalapatukka Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
suolattomat keitetyt kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Surimitikut Matala GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
taramasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
tattari puuro Matala GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Tattariletut kasviksilla ja fetalla Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
täysjyväjauho quiche Matala GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
täysjyväjauho-omeletti Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Täytetyt kaalinlehdet linsseillä ja ruskealla riisillä tomaattikastikkeessa Matala GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
teksturoitu soija Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofupussi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Trio Matala GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Trooppiset hedelmät Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tuore paprika Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
vadelmahillo ilman sokeria Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen misotahna Matala GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
