CG moderada
1254 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pan con semillas y cereales integrales IG bajo 45 CG 16 / 100 g 7/10 
pan de bajo índice glucémico IG bajo 40 CG 16 / 100 g 7/10 pan de cebada IG bajo 35 CG 16 / 100 g 7/10 
Pan de ezekiel IG bajo 36 CG 16 / 100 g 7.5/10 
Pan de granos germinados de Ezequiel IG bajo 36 CG 16 / 100 g 7.5/10 Pan de proteína de masa madre IG bajo 50 CG 16 / 100 g 6/10 
Pan de semillas y cereales IG bajo 45 CG 16 / 100 g 6/10 pan germinado IG bajo 36 CG 16 / 100 g 7/10 
Pan integral con aguacate IG bajo 50 CG 16 / 100 g 7.5/10 
Pan integral germinado IG bajo 36 CG 16 / 100 g 7/10 
Panqueques de trigo sarraceno con mermelada sin azúcar IG bajo 50 CG 16 / 100 g 6/10 Paratha de coliflor IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 Pasta cocida IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 Pasta de batata IG medio 55 CG 16 / 100 g 6/10 
Pasta de canelones IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 
Pasta de frutos secos dulce IG bajo 45 CG 16 / 100 g 4/10 
Pasta de linguini IG bajo 50 CG 16 / 100 g 4/10 Pasta farfalle cocida IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 Pasta Ssamjang IG medio 55 CG 16 / 100 g 4/10 
Pasta ziti IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 
Pastelito integral de avena IG bajo 45 CG 16 / 100 g 7/10 Patatas nuevas asadas IG alto 70 CG 16 / 100 g 6/10 
Pilaf IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Pizza de atún con chile IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Plátano Saba IG bajo 51 CG 16 / 100 g 5/10 
Pollo del General Tso IG medio 65 CG 16 / 100 g 3.5/10 
Polvo de apio deshidratado IG bajo 35 CG 16 / 100 g 5/10 
Polvo para pudín sin gluten IG alto 75 CG 16 / 100 g 4/10 Pudin casero de arrurruz con vainilla IG alto 85 CG 16 / 100 g 4/10 Pudín de frutos rojos IG medio 65 CG 16 / 100 g 3/10 
Pudin de harina de maíz y queso IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Pudin de yorkshire IG alto 70 CG 16 / 100 g 4/10 
Ravioli IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 Raviolis de ricotta IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 
Relleno de embutido IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Revestimiento de salvado de avena IG bajo 40 CG 16 / 100 g 8/10 
Roll de pepino IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Sabor a queso gruyère (sin lácteos) IG medio 65 CG 16 / 100 g 2/10 Salchichas en hojaldre IG medio 65 CG 16 / 100 g 3/10 Sándwich de atún con mayonesa IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Sándwich de ensalada de atún medio IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Sándwich de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 Sándwich melt de fajita de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Sorbete de frambuesa IG bajo 50 CG 16 / 100 g 2/10 Sushi Futomaki IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 
Tamales de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 
Tiramisú IG bajo 45 CG 16 / 100 g 2/10 
Tortellini tres quesos IG bajo 50 CG 16 / 100 g 4/10 
Tortilla de avena y plátano (sin azúcar añadida) IG bajo 50 CG 16 / 100 g 7/10 Tortitas de avena y huevo IG medio 55 CG 16 / 100 g 6.5/10 Umeshu IG medio 65 CG 16 / 100 g 2/10 Wrap de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 3/10 
Catalina crunch sin azúcar IG bajo 35 CG 16.1 / 100 g 8.2/10 
Aros de cebolla horneados (pan rallado integral) IG medio 55 CG 16.5 / 100 g 6/10 
Garbanzos tostados crujientes con cacao en polvo sin azúcar IG bajo 30 CG 16.5 / 100 g 7/10 
Mezcla de especias cajún IG bajo 30 CG 16.5 / 100 g 5/10 
Queso crema sin hornear IG medio 55 CG 16.5 / 100 g 3/10 Galletas de avena caseras con stevia/eritritol y frutos secos IG bajo 35 CG 16.8 / 100 g 6.5/10 
Garbanzos fritos IG bajo 28 CG 16.8 / 100 g 8.5/10 Guisantes amarillos tostados IG bajo 28 CG 16.8 / 100 g 8/10 
Aderezo de semillas de amapola IG medio 55 CG 17 / 100 g 2.5/10 
Albóndigas de papa IG alto 75 CG 17 / 100 g 4/10 
Albóndigas de pato IG medio 60 CG 17 / 100 g 4.5/10 
Arroz con guisantes, zanahorias, maíz IG alto 70 CG 17 / 100 g 4/10 Barra de almendra y semillas con stevia/fruta de monje IG bajo 45 CG 17 / 100 g 5/10 
Barra de proteína TruBar IG bajo 45 CG 17 / 100 g 4/10 Barrita proteica de chocolate y pretzel IG bajo 45 CG 17 / 100 g 4/10 Bayas (a partir de concentrado) IG medio 65 CG 17 / 100 g 2/10 
Bolas de fruta seca, coco y nueces IG bajo 45 CG 17 / 100 g 5/10 
Bolas de proteína (nueces, semillas, dátiles) IG bajo 45 CG 17 / 100 g 6/10 Bolsillo de proteína IG medio 60 CG 17 / 100 g 5/10 
Brownie de camote IG bajo 45 CG 17 / 100 g 5/10 
Camarones con nueces y miel IG medio 60 CG 17 / 100 g 3/10 
Cerezas secas sin azúcar IG bajo 22 CG 17 / 100 g 6/10 
Crema de almendra IG bajo 45 CG 17 / 100 g 3/10 Crepe relleno de requesón IG medio 60 CG 17 / 100 g 4/10 Dumplings al estilo montañés IG medio 60 CG 17 / 100 g 4/10 
Empanada de verduras IG medio 60 CG 17 / 100 g 5/10 
Empanada de verduras IG medio 60 CG 17 / 100 g 4.5/10 Empanadillas chinas IG medio 62 CG 17 / 100 g 4/10 empanadillas de cerdo IG medio 62 CG 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine IG medio 55 CG 17 / 100 g 5/10 fideos fritos IG medio 60 CG 17 / 100 g 4/10 Garbanzo negro IG bajo 29 CG 17 / 100 g 8/10 
Garbanzos negros (crudos) IG bajo 28 CG 17 / 100 g 8/10 
Garbanzos partidos IG bajo 28 CG 17 / 100 g 8/10 
Garbanzos tostados partidos IG bajo 28 CG 17 / 100 g 7.5/10 
Habas tostadas IG bajo 30 CG 17 / 100 g 7/10 
Harina de garbanzo tostada IG bajo 28 CG 17 / 100 g 8/10 Helado con sabor a café y amaretto IG medio 60 CG 17 / 100 g 2/10 helado de caramelo salado IG medio 60 CG 17 / 100 g 2/10 
Helado de cereza IG medio 60 CG 17 / 100 g 3/10 
Helado de chocolate y naranja Mövenpick IG medio 60 CG 17 / 100 g 2/10 
Kulfi IG medio 60 CG 17 / 100 g 3.5/10 
Madeleine IG bajo 45 CG 17 / 100 g 4/10 Magnum Almendra IG medio 60 CG 17 / 100 g 2/10 Maní de Bambara IG bajo 27 CG 17 / 100 g 8/10 
Masa de takoyaki IG alto 70 CG 17 / 100 g 3/10 Masa integral con cáscara de psyllium IG bajo 45 CG 17 / 100 g 7/10 
Mijo IG alto 71 CG 17 / 100 g 5/10 
