Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σούσι με αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Σουφλέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 σπέτσλε ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Τηγανητά ντάμπλινγκς με μοσχάρι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Τηγανητό ζυμαρικό γεμιστό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 τοστ με πατέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Τοστ πρωτεΐνης Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Τσίζκεϊκ με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
φέτα χορτοφαγικής πίτσας Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 φρυγανισμένο ψωμί με πατέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Χινκάλι με κρέας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ψητό ρολό σούσι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 gnocchi χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Αλεσμένο ψημένο σόγιας Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 βρασμένα φύλλα ζύμης Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Γέμιση καλαμποκιού Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Γλάσο σόγιας-τζίντζερ Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Ελαφριά μαρμελάδα βατόμουρο Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 εμπανάδα με σκόρδο και βότανα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ζελέ ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά αγγελικού μαλλιού Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Καρύκευμα Bulgogi Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Κορεάτικη σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Μάκκα ντόκλα Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Μείγμα σάλτσας επεξεργασμένου τυριού Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 μπάρα τυροπήγματος Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Νουντλς με φιστίκια και καρύδα τηγανητά Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Ολόκληρο σιτηρό βάφλα με χούμους Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 παγωτό με επικάλυψη κρεμώδους σοκολάτας και αμύγδαλα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
παγωτό σοκολάτα με μαρσμέλοου Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Πιροσκί με τυρί Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
πίτσα με σπανάκι Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 πίτσα σούπρεμ Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 ρύζι με κόκκινα φασόλια Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 σάλτσα βαλσάμικου Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Σάλτσα Γιακισόμπα Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Σαμόσα φούρνου Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με ψωμί βρώμης, ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 στρούντελ λάχανου Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ταρτάκι κρέμας Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Τηγανητές πατάτες στον αέρα Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
τηγανητό κρεμμύδι Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 τηγανίτες ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Τσιπς πρωτεΐνης με γεύση ράντς Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Χρυσό ρύζι Μέτριο GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Ψωμάκι για λουκάνικο (αλεύρι ντίνκελ) Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Παγωτό Oreo Μέτριο GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
Carrot and rice cutlets Μέτριο GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 βρασμένα πιροσκί Μέτριο GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Εξαιρετικά ελαφρύ σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Κλασικά νιόκι Μέτριο GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
κομμάτι κατεψυγμένης πίτσας Μέτριο GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 λικέρ γιούζου Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 λικέρ πράσινου τσαγιού Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Λικέρ Φωτιά Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 μηλόπιτα γαλέτ (galette) Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Ντάμπλινγκ πατάτας Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Πίτα με λάχανο και μανιτάρια Μέτριο GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Ρωσικά ζυμαρικά Μέτριο GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Σορμπέ Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Φλατμπρεντ με φύλλα τριγωνέλλας και σιταριού Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών Μέτριο GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Ψωμί με ντομάτα Μέτριο GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 arepa βρώμης Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Junior Frosty Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Oreo McFlurry Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pierogi Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pupusa Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegan πίτσα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Άμεσο καρύκευμα Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Αναβράζον δισκίο ηλεκτρολυτών Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Απλό ζυμαρικό Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Βάφλες με κομμάτια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Γέμιση με κράνμπερι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Γέμιση μύρτιλου Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 γεμιστό αρτοσκεύασμα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Επικαλυμμένη μπάρα τυροπήγματος Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Ζύμη σου Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 καρελιανή πίτα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Κατεψυγμένο Στρομπολί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Κέικ με ξηρούς καρπούς Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 κομπότ αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
κοτόπουλο πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Κρέπες Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Κρουασάν σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Μείγμα καρυκευμάτων για σούπα Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Μικρή καλτσόνε Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπάλες γέμισης Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπάνιτσα με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Μπουρέκι τυριού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
