ζυμαρικά με γέμιση τυριού
Μέτριο GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
Το ζυμαρικά με γέμιση τυριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τηγανίτες με τυρί κότατζ και αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Τα syrniki με αλεύρι αμυγδάλου προσφέρουν ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ με βάση το τυρί, μειώνοντας παράλληλα σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 3.
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια αλμυρή, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση που διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σταθερό με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το αρχικό 16.
Τόφου τηγανητό με λαχανικά χωρίς άμυλο σε ελαφριά, χαμηλή σε ζάχαρη σάλτσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά με γέμιση τυριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά με γέμιση τυριού;
Το ζυμαρικά με γέμιση τυριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το ζυμαρικά με γέμιση τυριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά με γέμιση τυριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τηγανίτες με τυρί κότατζ και αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά με γέμιση τυριού το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά με γέμιση τυριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά με γέμιση τυριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
