Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
αλμυρή τάρτα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Απερόλ Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 
Αρωματισμένη κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ με σιρόπι σφενδάμου και μπέρμπον Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ μέλι Chipotle Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 βρασμένο κουσκούς Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
γαλακτωματοποιητής βανίλιας γαλλικού τύπου Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 γέμιση με βότανα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
γκιοζά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Δεσμευτικοί παράγοντες Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 εμπανάδα με σπανάκι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 εμπανάντα με τσορίθο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 ζελέ καρύδας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Ζυμαρικά łazanki Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά με παντζάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 ζυμαρικά με τυρί Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Ζυμαρικά με τυρί και βασιλικό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με χοιρινό Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 ζύμη με ρικότα και ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Κεσαντίγια με τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Κλασική γαλακτοκομική κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
κρέμα μασκαρπόνε Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Κρέμα με κακάο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Κρέμα μέντας μοκκά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
κρέμα τζίντζερ Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 κρεμμυδόπιτα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 κρέπα από αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 κρέπα με γέμιση τυριού Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Κροκέτα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Λαχανικό τηγανίτα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 μαγειρεμένη μπανάνα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 μαγειρεμένο κουσκούς Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 μοσχάρι ho fun Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 μους μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 παγωτό καρότο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Παγωτό φιστίκι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
παγωτό φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Παναρισμένα στικς λαχανικών Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 παντ τάι με τόφου Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Παρασκεύασμα φρούτου ραβέντι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Παρμπόιλντ ρύζι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Πάστα doenjang Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Πάστα τρούφας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Πίτα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 πιτάκι με μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ραβιόλι με κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ραβιόλι με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
ραβιόλι με χοιρινό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 ραβιόλι με ψάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ρύζι με μανιτάρια και αρακά Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 Ρύζι μεσογειακό Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Ρύζι πολύσπορο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Ρυζόγαλο Μέτριο GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Σάλτσα A1 Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Σάλτσα OWW Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
σάλτσα θαλασσινών Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
σάλτσα τεριάκι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 σάλτσα ψητής πάπιας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 σάμσα με μοσχάρι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Σαντιγί σε σπρέι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 σάντουιτς με αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Σούσι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 σούσι ρολό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 σπαγγέτι καρμπονάρα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Σπανάκι σπέτσλε Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 σφολιάτα με ζαμπόν, μανιτάρια και έμενταλ Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Ταμάλε με μαύρα φασόλια και λαχανικά (ολικής άλεσης μάζα) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Τηγανητά τουρσιά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 τηγανητά φύκια Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Τηγανητό ρύζι με καρότο, αυγό, φρέσκο κρεμμύδι και πιπεριά poblano Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 τηγανητό χορτοφαγικό στικ Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 τηγανισμένο σούσι με αγγούρι και αβοκάντο Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
τηγανίτα γλυκοπατάτας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 τηγανίτες cheesecake Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Τηγανίτες λαχανικών με μπαχαρικά Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
τηγανίτες με κιμτσί Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Τοστ με τυρί ψημένο (ψωμί ολικής άλεσης, τυρί μειωμένων λιπαρών) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Τσίζμπεργκερ Μέτριο GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 Τυπική μερίδα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 χειροποίητο ρολό γαρίδας Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 ψητή πολέντα Μέτριο GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 vegan καναπεδάκι με ντομάτα και ελιά Μέτριο GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
πίτα με σπανάκι και κουνουπίδι Μέτριο GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Πουντζάμπι πιάτο Μέτριο GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 club sandwich Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 noodles lo mein Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 βάφλα καρότου Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 βρασμένα ζυμαρικά σε σχήμα τροχού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 βρασμένα ζυμαρικά φαρφάλες Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Γέμιση λουκάνικου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
γεύση γραβιέρας (χωρίς γαλακτοκομικά) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
γκογκνί γλυκοπατάτας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Ζελέ φράουλα με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Ζυμαρικά γλυκοπατάτας Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
