Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σάντουιτς με κοτόπουλο φανίτα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με σαλάτα τόνου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Τσαλάπες κοτόπουλου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 τυλιχτό με κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 φλαν τυριού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Φουτομάκι σούσι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 χορτοφαγικό χοσομάκι Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Τσίζκεϊκ χωρίς ψήσιμο Μέτριο GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 dumplings με χοιρινό Μέτριο GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 potstickers Μέτριο GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Γαρίδες με μέλι και καρύδια Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
γλυκοπατάτες τηγανιτές Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με πάπια Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Ζυμαρικά πένες, βρασμένα Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 θήκη πρωτεΐνης Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
κανελόνι Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Κουλφί Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
κραμπ ράνγκουν Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 κρέπα με γέμιση ανθότυρου Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Λαχανικό σαμόσα Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Μούρα (από συμπύκνωμα) Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 νιόκι σπανάκι Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Ντρέσινγκ με παπαρουνόσπορο Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Παγωμένο επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 παγωτό αλατισμένης καραμέλας Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
παγωτό κεράσι Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Παγωτό με γεύση καφέ και αμαρέτο Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Παγωτό σοκολάτα-πορτοκάλι Mövenpick Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Παπαρδέλες Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Πέννες Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Ρολά μανιταριών Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 σάμσα Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 σαντιγί Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Συσκευασμένα πιερόγκι με κρέας Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 τηγανητά νουντλς Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
φτενουτσίνι Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
ψημένο ζύμη με λαχανικά Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 παγωτό σάντεϊ με σοκολάτα, βανίλια και μακαντάμια Μέτριο GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια Μέτριο GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο Μέτριο GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 Chilli cheese nuggets Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch baby pancake Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube (μωβ γιαμ) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki λαχανικών με αυγό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Άγνωστο συστατικό Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 άρωμα γαρίδας Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Βαλσάμικο ντρέσινγκ σύκου Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Βραστό πλατάνι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Γέμιση καλαμποκιού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 γέμιση ρικότα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Γενικό συστατικό Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 γλυκό ζυμαρικό με ανθότυρο και σοκολάτα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
ζελέ μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Ζύμη με κρέας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 κανιστέλ Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Κομμάτι πίτσα Πάρμα με ρόκα Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Κρουασάν με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 λουκάνικο σε ζύμη Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 λωρίδες τηγανίτας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 μάκι αυγού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Μείγμα ρυζιού και φασολιών Σάντα Φε Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Μίνι σάντουιτς με τόνο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 μπάρα γιαουρτιού με αλατισμένη καραμέλα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 μπάρα γιαουρτιού με ελληνικό γιαούρτι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 μπισκότο με λουκάνικο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Μπουρέκι με κρέας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Μπρουσκέτα με ντομάτες και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ντρέσινγκ Catalina Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Παγωτό ube Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Παγωτό Μαράς Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 Παγωτό με γλυκερίδα Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
παραθαϊκή πάνιρ Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Πελμένι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
πικάντικο σολωμό ινάρι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Πίτα με τυρί και ζαμπόν Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 πουτίγκα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Προετοιμασία φρούτων Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Πρωτεΐνη ορού γάλακτος σοκολάτα-καραμέλα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Ρολά τυριού χωρίς γλουτένη (μπέικιν πάουντερ) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ρολό με τηγανητά μύδια Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ρολό σπαραγγιού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ρολό τίγρης Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 σάλτσα κουνγκ πάο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με αγριογούρουνο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Σάντουιτς BLT Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Σάντουιτς Zinger Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Σάντουιτς φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
