ζύμη με ρικότα και ζαμπόν
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από ρικότα και ζαμπόν
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια παρόμοια αλμυρή εμπειρία, που θυμίζει αρτοσκεύασμα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 15, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια εναλλακτική λύση με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI 28 έναντι 55) που ικανοποιεί την επιθυμία για αρτοσκεύασμα, μειώνοντας παράλληλα σημαντικά το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από ρικότα και ζαμπόν
- παρέχει κάποια ποσότητα ασβεστίου
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι και επεξεργασμένο κρέας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζύμη με ρικότα και ζαμπόν;
Το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν το σάκχαρο αίματος;
Το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζύμη με ρικότα και ζαμπόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
