Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Χυλός καλαμποκιού με μύρτιλα και γάλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
ψαροκροκέτες χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 ψητά ζυμαρικά ziti Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 ψητό σούσι ρολό με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 πιάτο με ρύζι Μέτριο GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Νουντλς αυγού Μέτριο GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 βινεγκρέτ τζίντζερ και μελιού Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 κρέμα μουσελίν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 σάντουιτς με ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Παγωτό Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 bubble tea Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
hamburger Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Maultaschen Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 nigiri με λευκό ψάρι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein τηγανίτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 tempura λαχανικών Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 βρασμένα ρυζομακάρονα Μέτριο GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Γρανίτα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 γρανίτα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Εμπανάδας κοτόπουλου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
ζελέ αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 ισπανικό ρύζι Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
καλαμποκόπιτα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Καρμπονάρα με μπέικον Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
κάστανο νερού Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 καφέ ιντλί Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Κέτσαπ με κόλιανδρο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Κομπόστα μούρων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 κοτόπουλο γλυκόξινο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο μπιριγιάνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Κρέμα βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού με μούρα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 κρεμώδες επιδόρπιο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Κρεμώδης πολέντα Μέτριο GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέπα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Λαχανικά τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 μάσαλα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Νιόκι με ψητά λαχανικά Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ντρέσινγκ μέλι ντιζόν Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ολόκληρα πρωτεϊνικά τηγανίτες σιταριού (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Παγωτό βανίλια χωρίς λακτόζη Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 παρασκευή φράουλας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
πάστα μίσο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Πικάντικη κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
πιλάφι με αρνί Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
πιλάφι σόγιας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
πίτα με τυρί και κρεμμύδι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Πουτίγκα του Γιορκσάιρ (ολικής άλεσης ή αλεύρι σπέλτας) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
πουτίγκα φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 ραβιόλι με αστακό Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Ραβιόλι με γαρίδες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 ριζότο με κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ριζότο με μάραθο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Ρολό αστακού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ρύζι και φασόλια γίγαντες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
σαλάτα με ζυμαρικά και καλαμπόκι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
σαλάτα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Σάλτσα Chick-fil-a Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Σάλτσα Japchae Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα κάρυ μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπουλγκόγκι χωρίς σόγια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 σάλτσα ροδάκινου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Σαμόσα κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 σάντουιτς πρωινού Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 σούσι με ψητό σολομό Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
σπανακόπιτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Σπιτική σάλτσα τακογιάκι με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 τηγανητά maultaschen Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 τηγανισμένος ανανάς Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 τορτελίνια με λουκάνικο και σάλτσα κρέμας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
τσιλακίλες Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 χταποδοκεφτές Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Χυλός για κρέπες Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Ψητά Maultaschen με αβοκάντο και τυρί φέτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 ψητό φρούτο σε κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 Jägermeister Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Νουντλς ρυζιού Μέτριο GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκινο ρύζι Μέτριο GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Κους κους Μέτριο GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
Branston τουρσί με μικρά κομμάτια Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 burrito λαχανικών Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 cheesecake βανίλιας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 dressing μήλου Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 maki Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Mozzarella sticks Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 pierogi με μπρόκολο και τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki με καβούρι και αγγούρι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Άγνωστο συστατικό 1 Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
