σάλτσα κάρυ μάνγκο
Μέτριο GI
GL 2.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 14 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το σάλτσα κάρυ μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.1.
Ενημερώθηκε 1 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Περιέχει πολύ περισσότερη πρωτεΐνη και δεν έχει προστιθέμενα σάκχαρα, γεγονός που σταθεροποιεί τα επίπεδα γλυκόζης.
σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) - GL 1 ανά 100 g Είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, γεγονός που εξασφαλίζει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο.
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα - GL 1 ανά 100 g Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες από το αβοκάντο, αυτή η σάλτσα έχει ελάχιστη επίδραση στη γλυκόζη του αίματος.
Ντιπ αβοκάντο με λάιμ και μυρωδικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα κάρυ μάνγκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Σημαντική επίδραση στις αιχμές ινσουλίνης
- Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα κάρυ μάνγκο;
Το σάλτσα κάρυ μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το σάλτσα κάρυ μάνγκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα κάρυ μάνγκο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά).
Πώς επηρεάζει το σάλτσα κάρυ μάνγκο το σάκχαρο αίματος;
Το σάλτσα κάρυ μάνγκο έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάλτσα κάρυ μάνγκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
